Вода необходима для бесперебойной работы организма, ее недостаток отрицательно сказывается на функционировании всех его систем.
Наше тело на 75 % состоит из воды или, по крайней мере, должно состоять. Но мы постоянно теряем воду: с мочой, с выдохами и, хотя в это трудно поверить, 1 л воды в день – через кожу.
Однако мы редко выпиваем достаточное количество воды, чтобы компенсировать эти расходы. Некоторые люди пьют мало воды, потому что, думают, что подойдет любая жидкость. Это распространенное заблуждение.