Сокотерапия – это методика, при которой свежевыжатые соки принимают как лекарственное средство от разного рода недомоганий.
Дорогие читательницы блога ladyshelan.ru, мы не будем заниматься лечением, а займемся с помощью сокотерапии профилактикой, конечно же, с учетом некоторых правил.
В последнее время все чаще и чаще мы включаем в свой рацион свежевыжатые соки из ягод, овощей и фруктов. Не меньшей популярностью пользуются также безалкогольные коктейли и фруктовый смузи – холодные десерты из смешанных в блендере ягод или фруктов с добавлением льда, сока или молока, о том, как приготовить смузи читайте в одноименной статье.
Сокотерапия. Целебные соки
Свежевыжатые соки очень полезны для здоровья: они богаты витаминами, микроэлементами, полезными ферментами и антиоксидантами – веществами, которые нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов, препятствуя тем самым преждевременному старению организма.
В свежих соках в больших количествах присутствуют биофлавоноиды и ферменты, без которых невозможны правильное переваривание пищи и усвоение организмом необходимых витаминов и микроэлементов, регулирование обмена веществ и поддержание гормонального фона.
Если регулярно пить свежие соки, то ваша кожа надолго останется молодой и упругой, волосы – густыми и пушистыми, а ногти и зубы – крепкими.
Кроме того, включение свежих соков в повседневный рацион укрепляет нервную систему и усиливает иммунитет.
Сокотерапия поможет вкусно и без опасности для здоровья сбросить лишний вес, ведь в свежих соках практически не содержится жиров. Читайте полезные рецепты в статье «Соки для похудения«.
Женское здоровье и красота в первую очередь зарождается внутри нас, а уже потом поддерживается разного рода косметическими процедурами. Поэтому так важно проводить генеральную уборку нашего организма, очищать его от шлаков и токсинов. Предлагаю вашему вниманию статью «Простые коктейли. Очищение организма от шлаков и токсинов«.
Правила сокотерапии
Д ля того чтобы свежие соки принесли только пользу здоровью, обязательно примите во внимание, что такие заболевания как гастрит, язва, повышенная кислотность и другие заболевания ЖКТ, панкреатит – противопоказания для сокотерапии.
Ч тобы организм привык к сокотерапии первое время лучше разбавлять сок водой, так вы снизите нагрузку на кишечник. Разбавлять водой стоит и очень сладкие соки, чтобы не поднять уровень сахара в крови.
П ить свежевыжатые соки лучше за 30 минут до еды, идеальный вариант – утром натощак, тогда все полезные вещества усваиваются нашим организмом в течение 15 минут.
О бязательно выпивайте свежие соки в течение 5-15 минут после их приготовления, иначе их целебный эффект снижается.
В ыбирайте для сока только качественное сырье, так как из мятых, давленых, неспелых и несвежих ягод, овощей и фруктов получается невкусный сок.
Сокотерапия — соки на любой вкус
На мой взгляд, самый вкусный сок – томатный, а какой полезный!
♦ Томатный сок оказывает желчегонное и противовоспалительное, а также антимикробное действие, снижает риск образования раковых опухолей, повышает тонус сосудов. Для повышения его целебных свойств лучше вместо соли добавить в него чеснок и свежую зелень.
♦ Классика жанра – апельсиновый сок. Благодаря целому комплексу витаминов А, С, В1, В2, В6, Е, К, фолиевой кислоты, биотина, а также калия, кальция, фосфора, меди, железа, магния и цинка фреш повышает защитные силы организма, укрепляет сосуды, снимает усталость и дарит энергию.
♦ Сок винограда полезен при сердечнососудистых заболеваниях, но при диабете его пить нельзя, и он очень калориен.
♦ Гранатовый сок мощный иммуностимулятор, еще он содержит натуральный эстроген, обладающий антиканцерогенными свойствами.
♦ Любой свежий сок как губка впитывает и выводит все шлаки. Прекрасный очищающий напиток можно приготовить из сока моркови с добавлением свекольного, яблочного или сока сельдерея. Морковного сока в смеси должно быть не менее 80%. Напиток разбавить водой 1:1.
В следующей статье я поделюсь с вами вкусными и полезными рецептами — это свежевыжатые соки для похудения.
Дорогие мои, если соблюдать правила и рекомендации, сокотерапия будет очень полезна для женского здоровья, она улучшит пищеварение, снимет стресс, повысит иммунитет, укрепит память и проведет омоложение организма.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ:
Поделись ссылкой с друзьями!
Вот, Елена, в один день решили написать о соках, так как организм уже витаминчиков требует! Будем пить и оздоравливаться!
соки это хорошо!! на коммент ответил в списки добавил))
Спасибо, Сергей
особенно томатный))))))))))))))
Отличная статья о пользе соков! Много интересной и полезной информации. Спасибо.
Люблю лимонный сок, просто безумно. Люди вокруг морщаться, когда я его пью, а я такое удовольствие от этой кислятины получаю)
Я тоже люблю лимоны, хотя больше их есть, чем пить. Многие неоумеваю, как можно есть лимон как яблоко.
Может стоит попробовать сок…
Лимоны просто так есть не смогла бы, разве что одну дольку. А вот сок (в смеси) и воду с соком лимона пью с удовольствием. В большом количестве лимоном увлекаться не стоит, он разрушает зубную эмаль.
Томатный сок очень вкусный..) Все они вкусные когда приготовлены из свежих овощей и фруктов. И обязательно в течение 10 минут после того как свежий сок приготовила надо его выпить..)
Один знакомый аюрвед после семинара о вкусной и сырой пище мне в первую очередь рекомендовал пить свежие соки, разбавленные с водой, при этом овощи не должны смешиваться с фруктами в одном соке. Полезная статья, главное не лениться и самим готовить соки, чем пить покупные концентраты.
У меня частный дом с огородом, так что соки мы пьем в основном летом и осенью. А сейчас не сезон. Хотя, выжму ка я себе капустный)))
Сокотерапия — это прекрасно. Один недостаток, есть противопоказания. Спасибо за статью!
Я люблю соки и знать, что они приносят организму только хорошие свойства — сплошное удовольствие!
Чтобы извлечь сок из фруктов и овощей полностью необходима хорошая соковыжималка. На одном из сайтов нашёл отличное предложение, после выжима жмых даже горит. Вот только стоимость 45 000 руб остановило моё желание тут же её купить
Соки очень люблю. Спасибо!
А утром натощак можно пить любые соки? Или, которые кислые нельзя?
Ирина, любые соки можно, но соблюдайте рекомендации сокотерапии — если желудок здоров и вы уже пьете соки некоторое время.
Свежевыжатые соки обожаю, часто готовлю, спасибо за статью,очень понравилась.
Соки — это сила!!!
Ох, мы соков фрэшей напились этой зимой )))
И из ананасы и папаю и апельсин, мандарин пробовали. Фрэш — это круто.
Обожаю томатный сок!
Я считаю, что Вы,Елена, правильно написали именно о сокотерапии. Так как пить на постоянной основе свежевыжатые соки небезопасно. Хотя бы потому, что они резко поднимают уровень глюкозы в крови.Я думаю, что свежие соки безусловно хороши для детей.
да, свежий сок — это сказка. В Индии все шарахались от их чудо выжималок, а я пила.. Вкуснятина!
Обожаю соки, зимой часто делаю дома из морковки, свеклы, яблок, капусты. Вкусно и полезно! Свежий сок всегда на столе.