Архивы

Упражнения для похудения дома — это палочка-выручалочка для женщин, у которых нет времени или желания ходить в тренажерный зал, они помогают всегда быть в форме: быстро привести в порядок фигуру накануне праздника, если вдруг любимое платье не застегивается или сбросить лишние килограммы, набранные после застолья.

Приветствую вас, дорогие мои читатели блога ladyshelan.ru! И сразу вопрос: «Насколько вам легко вставать по утрам?» Просто сама я обладаю счастливой особенностью вставать легко утром и с той ноги . Знаю, что не всем это легко дается, поэтому решила поделиться советами о том, как легко вставать по утрам.

Гимнастика для шеи творит чудеса, убедившись в этом на собственном опыте, горю желанием поделиться этим мини-комплексом упражнений с вами, дорогие читатели блога ladyshelan.ru.

Как развить гибкость? Дорогие читатели блога ladyshelan.ru, думаю, многих интересует ответ на этот вопрос и это не удивительно, ведь гибкость – показатель молодости, а чем старше человек становится, тем сложнее сохранять подвижность и гибкость. Гибкость тела вернуть можно, но делать это нужно правильно.

Дорогие читатели блога ladyshelan.ru, сегодня я хочу поговорить о том, какие есть негласные правила работы за компьютером. Даже не столько правила, сколько простые рекомендации, советы и упражнения.

Дорогие читатели блога ladyshelan.ru , сегодня, как я и обещала в статье «Физические нагрузки для похудения – выбирайте по душе», расскажу, чем отличается ходьба для похудения, какие нужно знать правила и нюансы, чтобы  оздоровить организм, укрепить мышцы и похудеть.

Дорогие читатели блога ladyshelan.ru, хотите узнать, какие есть простые и доступные физические нагрузки для похудения?

Желающих привести свою фигуру и здоровье в норму много, но не стоит замыкаться на одних диетах, самый эффективный способ для похудения и оздоровления всего организма – это разумное сочетание правильного питания и физической нагрузки.

Что такое питьевой режим, почему так важно его соблюдать, если у вас активная физическая нагрузка?

На какое время запланировать занятия фитнесом? А когда лучше заниматься фитнесом — утром или вечером? Можно ли сразу после сна или же давать интенсивную нагрузку вечером, в конце рабочего дня? Вот сколько вопросом у меня возникло, когда я только начинала свои занятия фитнесом.

 Движение – это жизнь, всем известная истина, к которой, к счастью, приходят все большее количество людей. Занимаясь  регулярно в тренажерном зале, я к своей большой радости вижу женщин разного возраста, есть совсем юные приверженцы фитнеса, женщины среднего возраста (к коим я и себя отношу ) есть дамы кому за…да это и неважно! Важен сам факт, желание заниматься, поддерживать себя в отличной форме и быть молодой в любом возрасте.

 

Нельзя заниматься спортом в одежде черного цвета! В ней гораздо труднее выполнять упражнения. Зеленый цвет, наоборот, мобилизует мышцы и повышает работоспособность!

Эффективнее сжигать лишние калории, если увеличить наклон беговой поверхности во время ходьбы и бега.

По укрепляющему эффекту 10 минут со скакалкой приравниваются к 15 минутам активного плавания или бега.