Приветствую вас, дорогие мои читатели блога ladyshelan.ru! Сегодня я расскажу вам о том, что такое диета для лица. Когда мы знакомимся с человеком, встречаем старого другу или видим любимую актрису на экране, мы в первую очередь обращаем внимание на лицо.
Красивой, ухоженной женщине совсем ни к чему второй подбородок, одного ей вполне достаточно 
, а от второго нужно избавляться и сделать это можно самостоятельно, важно быть настойчивой и следовать четким правилам. Кстати, дополнительную помощь в этом важном деле окажет статья «Как избавиться от двойного подбородка», там и полезная гимнастика, маски, компрессы, загляните 
Все мы знаем, что тонкое лицо убавляет пару килограммов в глазах окружающих, ну, а полное – совсем наоборот. Любая диета позволяет худеть в целом, она не действует только на одну, определенную часть тела, но если следовать простым правилам, то лицо похудеет в первую очередь, исчезнет двойной подбородок, который придает не только лишние килограммы, но и добавляет возраст, кожа станет чистой и здоровой, вот это и есть диета для лица. Ну что же, шагаем дальше?
Диета для лица
Шаг 1. Без воды нет жизни
И в этом истина, если пить недостаточное количество воды, организм переходит в режим экономии и бережет драгоценную влагу, откладывая жидкость про запас, тем самым вызывая отеки лица, ног и рук. Пейте достаточное количество воды, не меньше 2-х литров в день, более подробно вы можете прочитать в статье «Как правильно пить воду» и не менее важная информация в статье «Можно ли запивать еду?»
Очень полезны негазированная минеральная вода и зеленый чай (поинтересуйтесь, чем полезен зеленый чай), а вот сладкие газированные напитки, соки, которые тоже утоляют жажду, содержат слишком много калорий.
Шаг 2. Свежие овощи и фрукты не менее трех раз в день!
А почему? Да потому что они не только содержат большое количество необходимой нашему организму жидкости, но и щедро одаривают нас клетчаткой, которая прекрасно очищает, помогает улучшить пищеварение и вызывает чувство сытости. Почитайте, что такое клетчатка и станет понятно, почему так важно ежедневно получать эти ценные волокна.
Яблочко или морковный салатик прекрасно утолят голод, и рука не потянется за кусочком торта или пирожным. Вместо пачки печенья в качестве перекуса держите на своем столе тарелку с фруктами. Все остальные полезные перекусы здесь!
Шаг 3. Отказ от алкоголя
Самый лаконичный шаг – просто откажитесь от алкоголя вообще, не важно – пиво, вино, дорогой коньяк – все это обезвоживает организм, приводит к недостатку влаги и как результат – к отекам! Кроме того, алкоголь содержит очень много калорий, скажу больше – это один из самых калорийных продуктов! Так что, диета для лица невозможна без отказа от алкоголя.
Шаг 4. Поддержите себя кальцием
Для того чтобы худеть быстрее, нужно обеспечить организму поступление дневной дозы кальция (не менее 1200 мг), к такому выводу пришли ученые. А получать его следует из натуральных продуктов, богатых кальцием: творог, молоко, сыр, орехи (миндаль, арахис), сухофрукты (совместите полезное с приятным – приготовьте конфеты из сухофруктов), а также мягкие косточки сардин и лосося (ешьте консервы).
А вот о том, что нужно, чтобы кальций усваивался нашим организмом должным образом можно прочитать в статье «Витамины для костей».
Кстати, совсем необязательно выбирать обезжиренные продукты, ведь разумное количество животных жиров просто необходимо человеку, об этом вы можете прочитать в статье «Жиры в продуктах».
Шаг 5. Считаем калории
Диета для лица требует подсчетов, чтобы похудеть на 500 г нужно сжечь 3500калорий. Можно избавляться от 500 калорий в день, причем 250 калорий сжечь физическими нагрузками (выбирайте по душе физические нагрузки для похудения), а еще 250 калорий исключить из рациона.
На самом деле все просто, например, получасовая прогулка быстрым шагом или 20-минутная интенсивная зарядка сжигает 250 калорий, а пищевые 250 калорий можно вырезать из меню отказом от сладкого десерта.
Шаг 6. В нем вся соль
Мы уже знаем, чем вредна соль, поэтому придется уменьшить её потребление, это поможет снизить риск возникновения отеков. В избытке соль (вместе с консервантами) содержат полуфабрикаты, кроме того, не увлекайтесь в качестве замены соли соевым соусом, он точно также может привести к отекам. Много соли содержат блюда восточной кухни, мясные и рыбные консервы, сырокопченые закуски, чипсы, соленые орешки и т. п.
Шаг 7. Зарядка для лица
Диета для лица невозможна без физических усилий в прямом смысле этого слова, т.е. силовых тренировок, вес уходит, кожа становится дряблой и провисает, чтобы этого избежать – держим мышцы в тонусе, мышцы лица не исключение.
Очень полезен будет самомассаж лица и гимнастика для лица, а также гимнастика для шеи.
Не забывайте о правильном использовании косметики, чтобы избежать отеков лица и мешков под глазами утром, не оставляйте жирный крем на всю ночь, минут через 30 снимите излишки салфеткой. Более подробно о вечернем уходе вы можете прочитать в статье «Как ухаживать за кожей. Секреты ночного дозора».
Диета для лица требует всего 7 шагов, просто сделайте их, чтобы сохранить красоту и не забывайте добавлять в свой рацион продукты, продлевающие молодость!
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ:
Поделись ссылкой с друзьями!
Мы то, что мы едим. Спасибо за интересные и полезные рецепты!
Здравствуйте! очень полезная тема для нас, женщин. Спасибо обязательно воспользуюсь, взяла на заметку, вот только со временем туговато, а собой надо заниматся
Вы правы, при диетах страдает в первую очередь наше лицо. Правильные советы — спасибо!
Отличная диета! И я скажу, что совершенно не сложно соблюдать те правила которые описаны в статье. Главное правильно питаться, рационально, ведь не сложно же просто кушать те продукты которые полезны, и выпивать определенное количество воды. Ну от алкоголя отказаться если его особо не пьешь, также не сложно))
Массаж лица, даже приятно делать…так что, вот Людмила написала, что туговато со временем, я так думаю это немного не в тему
Спасибо за статью!
Спасибо, Леночка за советы! Как всегда — очень доступные и полезные!
Обязательно приму к сведению Ваши советы!
Лена, спасибо за все советы. Вот и правда, ни одного пункта нельзя пропустить. Все важно. Я бы еще добавила совет: внутреняя гармония…Тоже важно это.
Простые вроде бы советы. но ведь все работает! И делать совершенно нетрудно. И шаг №1 — это действительно, вода, на мой взгляд.
Замечательные советы. Многое мне подошло. Спасибо
Полезные советы. Не знала, что для лица тоже диета нужна. Взяла на заметку.
Спасибо, очень полезный комплекс упражнений.
Комплекс довольно простой, но очень эффективный
Действительно комплекс довольно простой. Уже бегу заниматься.
Спасибо за советы, все правильно, такой комплексный подход просто не может не дать результат!
Советы полезные, спасибо. На самом деле упражнений для лица много. Главное, на мой взгляд, их регулярно выполнять.
А по поводу питания для лица — совершенно все правильно. Хочу только добавить, что точно такие же правила питания полезны и для тела. И вообще правильное питание — основа всего нашего здоровья и, соответственно, внешнего вида.