Красота и здоровье женщины – это общая тема моего блога ladyshelan.ru, но сегодня я хочу еще раз обратить ваше внимание на важные для каждой женщины вещи, на то, как тесно взаимосвязаны уважительное отношение к себе и состояние нашего здоровья, потому что, в конечном счете, красота – это и есть здоровье!
Красота и здоровье женщины
Мы все мечтаем о густых и блестящих волосах, нежной и упругой коже, подтянутом, стройном теле. Но внешний вид — всегда отражение нашего здоровья, тех процессов, которые происходят внутри организма женщины. Например, выражение лица, блеск в глазах связаны с уровнем половых гормонов, состояние кожи, ее упругость и тон – с состоянием сосудов и сердца.
То, что мы воспринимаем как косметический дефект, может быть сигналом тревоги, расшифровать который помогут диагностические тесты, а простые советы сориентируют в выборе необходимого анализа.
Проблемная кожа
Причины появления прыщей в переходном возрасте связаны, как правило, с гормональной перестройкой и со временем проходят. После 20-25 лет с проблемой «юношеских угрей» справиться несколько сложнее, кожа грубеет, приобретает жирный блеск.
Одна из возможных причин – гиперфункция сальных желез. За этот процесс ответственны гормоны кортизол и тестостерон. Превышение уровня этих гормонов приводит к авральной работе сальных желез.
Еще одна возможная причина – проблемы с работой кишечника, перегрузка печени и заболевания желудочно-кишечного тракта.
Если их уровень в пределах нормы, тогда необходимо исследование ЖКТ: рекомендуется сдать биохимию крови и специальный вид исследования крови – гастропанель.
Почитайте более подробно о том, какие могут быть причины появления прыщей.
Но какой бы не оказалась причина проблемной кожи, следует соблюдать правила: отказ от курения и алкоголя (или свести к минимуму), ограничение копченой, острой, жирной, соленой пищи в рационе, а также сладостей и газировки. Не забывайте, что продукты с высоким гликемическим индексом ухудшают состояние проблемной кожи. О том, что такое гликемический индекс и какие выбрать продукты с низким ГИ, вы можете почитать в одноименной статье.
Одутловатость лица, отеки
Если к вечеру отекают кисти рук и ступни, а утром вы просыпаетесь с отеком век, следует обратить внимание на работу почек. Возможны и дополнительные факторы риска – нарушение обмена веществ, осложненное течение инфекционного заболевания, мочекаменная болезнь или злоупотребление алкоголем.
Выявить заболевания мочевыделительной системы помогут анализы:
• общий анализ мочи;
• в крови – общий белок, мочевина, креатинин.
Соблюдайте полезные рекомендации: исключите из рациона соленое и жареное, чаще бывайте на свежем воздухе, избегайте чрезмерных нагрузок, своевременно опорожняйте мочевой пузырь, а при обострении цистита обращайтесь к врачу-урологу.
Темные круги под глазами
«Тени» под глазами вместе с землистой бледностью кожи, сосудистыми звездочками или прожилками могут указывать на сердечнососудистые заболевания.
Причина образования кругов под глазами простая – нарушение кровообращения, недостаточное поступление кислорода и, как следствие – отеки, синь под глазами, сосудистые звездочки.
Первое, что необходимо сделать – ЭКГ и сдать лабораторные анализы:
• клинический анализ крови;
• уровень глюкозы в крови;
• липидный профиль (набор анализов, определяющий отклонения в жировом обмене);
• тиреотропный гормон.
Проблемы с волосами
Если волосы выпадают, секутся и потеряли блеск, причины кроются в комплексных изменениях в организме.
Волосы могут выпадать при авитаминозе, если быть точными, то при нехватке витаминов А, Е, С и группы В, а также минералов – железа, цинка, кальция, селена, магния и кремния. Питание для волос должно быть полноценным!
Развитие авитаминоза может спровоцировать нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
Еще одной распространенной причиной выпадения волос можно назвать гормональный сбой.
А поскольку красота и здоровье женщины нуждается в регулярной поддержке, для вас полезные рекомендации в статьях:
Уход за волосами. Правильное питание и домашние процедуры
Как бороться с выпадением волос или жизнь без потерь
Натуральные маски для волос — энергия и сила природных компонентов для сияния волос!
Эфирные масла для волос. Любимые ароматы для здоровья и силы волос!
Уход за окрашенными волосами – блеск и стойкость цвета надолго!
Ухудшение состояния ногтей
Здоровая ногтевая пластина прочная, эластичная, блестящая, розового цвета и правильной формы. Изменение структуры, прочности и цвета ногтя может быть связано с изменениями в организме. Как правило, это нехватка или избыток в организме микроэлементов.
Появление на ногтях белых пятен, например, свидетельствует о недостатке в организме железа и кальция.
Расслоение ногтей может вызывать дефицит витаминов А и D или нехватка селена и кремния.
Здоровье ногтей во многом зависит от ухода и заботы, чтобы сохранить красоту и молодость рук не забывайте надевать перчатки при стирке и уборке, при контакте с любыми химическими моющими средствами. В обязательном порядке используйте крем для рук и ногтей. Более конкретные рекомендации даны в статьях:
Уход за ногтями. Правильное питание и домашние процедуры
Как укрепить ногти в домашних условиях
Маски для рук в домашних условиях
Проблема лишнего веса
Речь пойдет о ситуации, когда женщине, ведущей здоровый образ жизни, включая спорт и правильное питание, сохранить форму становится все труднее и труднее.
Причиной может быть гормональный дисбаланс. На вес, как на его избыток, так и на дефицит, влияет «гормон женственности» эстрадиол и гормоны щитовидной железы. Эстрадиол регулирует жировые отложения, его избыток в организме может стать причиной полноты в таких проблемных местах, как бедра и живот.
Если имеют место эндокринные или метаболические нарушения, то проблему лишнего веса не решат никакие диеты и даже занятия спортом. Поэтому нужно провести исследования для оценки функции щитовидной железы, которые назначит эндокринолог.
Итак, выявить нарушения помогут тесты для определения уровня:
• Эстрадиола;
• Тиреотропного гормона
Рекомендации, которые поспособствуют успешному лечению, а именно:
исключение из рациона тяжелой, жирной, копченой пищи, ограничение в мучном и сладком, больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов с пониженной жирностью, а также рыба и птица в рационе;
при дефиците массы тела следует научиться расслабляться, освоить технику релаксации, уделять внимание сбалансированному питанию и обязательно проверить работу желудочно-кишечного тракта.
Проблема избыточного оволосения
Речь идет о проблеме появления волос там, где у женщины в норме их быть не должно, а именно — лицо, грудь, а также заметные жесткие воски на ногах и руках. Обесцвечивание, механическое удаление, большинство способов эпиляции дают лишь кратковременный эффект.
Причина избыточного оволосения у женщин – повышенная концентрация мужских половых гормонов (андрогенов), помимо оволосения это грозит еще нарушением работы яичников и может стать причиной бесплодия. Наиболее распространенная причина появления «чужаков» в женском организме – прием некоторых лекарств, сбой в работе яичников и надпочечников, а также наследственный фактор.
! Выявить истинную причину нарушения поможет программа «Оценка андрогенного статуса», в нее входит определение уровня гормонов: тестостерона, глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), ДЭА-SO4, 17-ОН прогестерона.
Поскольку нежелательные волоски женщина стремится удалить, выбрать подходящий именно вам способ – эпиляция или депиляция, поможет дерматокосметолог.
«Жизнь и здоровье женщины. Полная энциклопедия (комплект из 2 книг)» — купить книгу в интернет-магазине OZON.ru |
«Здоровье женщины» — купить книгу в интернет-магазине OZON.ru |
«Все о женском здоровье» Питер Абрахамс — купить книгу в интернет-магазине OZON.ru |
Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем. Как не набрать лишние килограммы — скачайте цифровую книгу в fb2, txt, pdf, epub, mobi и других форматах |
Красота и здоровье женщины тесно взаимосвязаны, поэтому, дорогие мои подруги, заботьтесь о себе, уважайте себя, будьте счастливы и любимы!
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ:
Леночка, спасибо за все такие полезности. Очень понравилась статья. Все так понятно, в одном месте о всех проблемах возможных. Спасибо за информацию.
Спасибо за такую объемную информацию.Все разложено по полочкам.
Красоты без здоровья не бывает, вот только в нашей привычке — идти к врачу, только когда уже совсем все плохо…а надо бы заранее проверяться, не ждать пресловутого «жареного петуха».
Говорят, что если есть проблемы на коже, то искать все нужно в кишечнике. Статья большая и объемная, каждый почерпнет из нее то, что ему нужно.
Спасибо. Почему-то именно весной хочется выглядеть на все сто и именно весной остро ощущается авитаминоз. От этого все проблемы, наверное…. и волосы, и кожа, и ногти.
Статья очень полезная. Многие не задумываются о влиянии гормонов, а зря, их следует держать под контролем.
Спасибо, конструктивно все так расписано. Сразу видно с какого анализа стоит начать и при каким симптомах.
Многие недоумевают по поводу того, как связано состояние кожи и анализы. Показатели здоровья написаны на нашем лице и на теле. Поэтому надо почаще в зеркало смотреться, чтобы подольше молодой и здоровой оставаться. Спасибо за статьи. Очень полезно, понятно и профессионально!