Польза льняного масла настолько велика, что подробное повествование о ней может занять большое количество вашего, дорогие читатели блога ladyshelan.ru, драгоценного времени. Поэтому я постараюсь быть краткой, но не в ущерб информативности. 
Польза льняного масла
Льняное масло несомненный лидер среди растительных масел по содержанию ненасыщенных жирных кислот, содержание в нем линоленовой (Омега-3) жирной кислоты – 45- 60%, линолевой (Омега-6) – 15-30%, олеиновой (Омега-9) – 13-30%, насыщенные жирные кислоты составляют 9-11%. Смело можно сказать, что это лучший в качественном отношении источник ненасыщенных жирных кислот, если, конечно, вы не предпочитаете рыбий жир , хотя и он уступает льняному маслу по содержанию Омега-3.
Также масло содержит витамины А и Е, минеральные вещества.
Вкус льняного масла своеобразный, многим, с непривычки, не нравится его чуть «рыбный» запах, но это как раз показатель высокого качества и чистоты продукта. Цвет у масла золотисто-желтый.
Льняное масло очень нестабильно, поэтому так важно правильно его выбрать и сохранить. Не покупайте масло, которое хранилось на свету и в прозрачной таре, выбирайте из глубины стеллажа и в картонной упаковке. После вскрытия упаковки храните масло в холодильнике не более 6 месяцев.
! Не подвергайте масло термической обработке, при нагревании свыше t 45С продукт теряет свои целебные свойства!
Не рекомендуется принимать масло при остром обострении хронического холецистита, повышенной кровоточивости и индивидуальной непереносимости продукта.
Чем полезно льняное масло:
♦ благодаря способности улучшать восприятие инсулина льняное масло показано больным сахарным диабетом, а частое его применение защищает от развития диабета 2 типа;
♦ регулярное употребление масла снижает уровень холестерина, приводит к норме артериальное давление, снижает риск возникновения инсультов и инфарктов;
♦ льняное масло является натуральным противоглистным средством;
♦ является хорошим антиаллергенным средством и показано больным бронхиальной астмой;
♦ защищает организм от психоневрологических и онкологических заболеваний, излечивает от синдрома хронической усталости, снимает проявление предменструального синдрома;
♦ сохраняет здоровье глаз, улучшает работу печени и почек;
♦ помогает при колитах, гастритах и запорах;
♦ включение льняного масла в рацион беременных способствует правильному формированию головного мозга ребенка;
♦ помогает при похудении, так как нормализует жировой обмен;
♦ регулярное употребление масла улучшает состояние кожи и способствует здоровью волос;
♦ при наружном употреблении способствует регенерации кожи при трещинах, сухих высыпаниях, особенно при опоясывающем лишае, ожогах.
Польза льняного масла для здоровья и красоты. Полезные рецепты.
Как принимать льняное масло?
• Лечебно-профилактическая доза – 2-3 ст. ложки в день, можно добавлять в каши, салаты, творог, заправлять отварной картофель, салат из квашеной капусты, винегрет.
• Смесь из льняного масла и меда (1:3) помогает при упадке сил, гипотонии, устраняет спазмы и боль при предменструальном синдроме. Принимать смесь по столовой ложке 3 раза в день.
• При хронических запорах принимать масло в чистом виде по 1-2 ст. ложки перед сном. Можно приготовить смесь из 1 ст. ложки масла, пол стакана натурального йогурта и 1 ч. ложечки меда, принимать за час до сна.
• При тяжести в желудке, гастритах приготовить масло на травах: измельченные зверобой и тысячелистник (по 2 ст. ложки) залить стаканом льняного масла и неделю настоять в темном прохладном месте. Принимать следует по ½ ст. ложки за 30 минут до еды.
• Чтобы нормализовать артериальное давление, снизить риск возникновения инфарктов и инсультов к основному лечению в качестве дополнения принимать 1-2 ч. ложечки масла вечером, спустя 2 часа после еды, курсом один месяц, сделать небольшой перерыв. При начальной стадии гипертонии это лечение позволит не прогрессировать болезни.
• Укрепить иммунитет, оздоровить печень, улучшить состояние кожи и волос поможет смесь из 100 г льняного масла, двух лимонов, головки чеснока и 500 г меда. Чтобы смесь не сильно горчила, с одного лимона можно срезать цедру, а второй не очищать. Измельчить чеснок и лимоны, залить льняным маслом и добавить мед. Хранить в холодильнике. Принимать 1 или 2 раза в день по 1-2 ч. ложечки за 30 минут до еды.
Применение льняного масла
• При артритах, подагре поможет массаж больных суставов чуть теплым (подогревать только на водяной бане до t не выше 40С) льняным маслом. Если заболевание вызвано нарушением обмена веществ и отложением солей, обязательно использовать масло в пищу.
• Для оздоровления проблемной кожи, лечения ран или язв накладывать под повязку марлевые салфетки, пропитанные маслом, менять трижды в день.
• При мозолях и бородавках смазывать маслом пораженные участки 2 раза в день.
• Льняное масло смягчает, омолаживает кожу, его полезно добавлять в натуральные маски для лица, шеи и декольте, делать маски для рук в домашних условиях.
• Шелушение и сухость кожи рук устранит маска из чайной ложечки льняного масла, смешанного с сырым желтком, ½ чайной ложкой меда и ½ чайной ложкой лимонного сока. Перед нанесением маски рекомендуется сполоснуть руки водой, в которой варился картофель, вытереть и нанести маску, эффективность процедуры будет выше, если надеть хлопчатобумажные перчатки на 2-3 часа.
• В борьбе с целлюлитом поможет пилинг из масла с молотым кофе.
• Сухим и поврежденным волосам поможет 10-минутный массаж кожи головы с льняным маслом, затем распределить масло по всей длине и утеплить на 15 минут.
Еще раз заострю ваше внимание на том, что польза льняного масла напрямую зависит от соблюдения правил его использования и хранения. Будьте здоровы и красивы!
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ:
Поделись ссылкой с друзьями!
Льняное масло замечательное по всем своим свойствам, но если вы его будете чередовать ещё и с Рыжиковым (не имеет к грибу Рыжику никакого отношения), то можете не только оздоровиться, поддержать деятельность сердца (основное его свойство), но и привести себя в порядок (типа похудеть).
Знала об этом масле, но забыла. Нужно купить.
Льняное масло обладает чудесными свойствами, и вы правы, Елена, очень важно купить качественный продукт, иначе попробовав некачественный, можно отпугнуть себя от этого прекрасного лечебного средства. Так у меня и было, хорошо что со второй покупкой повезло.Спасибо, за напоминание всех полезностей.
То, что льняное масло обладает противоглистным свойством не знал, действительно много полезного об этом масле узнал из вашей статьи. Спасибо Елена за такую подробную информацию о льняном масле, нужно посмотреть его у нас в супермаркете.
Льняное — самое любимое моё масло. Оно и бабушкино любимое было, и прабабушкино. Правда, достать его тогда было сложно очень. А вот мама его как-то совсем не понимала и не ценила, почему-то. Что противоглистное, впервые узнаю. Нигде пока такой информации не встречала.
Давно хотела поподробнее узнать о полезных свойствах льняного масла. Особенно меня впечатлило его противоглистная способность. Сейчас как раз время гонять глисты всей семье! t g+
Как много полезных свойств у льняного масла. Нашла для себя особенности, из-за которых мне нужно его принимать.
Спасибо за рецепты и разъяснения. Льняное масло имеет столько полезных свойств, что было бы глупо не использовать его.
Я вот уже несколько раз читала о его пользе. Значит надо купить. Спасибо.
Всё, что дает нам природа, всегда полезно. Многие прохладно относятся к льняному маслу из-за его специфического вкуса и запаха. Но от него такая польза, что всё же стоит его использовать.
Спасибо, попробую масочки для лица с льняным маслом.
Масло хорошее и очень полезное. Только с кислородом оно контактирует и образуются вредные вещества. Так что хранить следует максимально осторожно.
А мне инструктор по фитнесу рекомендует льняное масло добавлять в утреннюю овсянку вместо сливочного. Я знаю, что полезно, но как-то невкусно.
добавляйте по чуть-чуть, на вкус каши это никак не влияет, но важно добавлять в немного остывшую, чтобы не потерять полезные свойства льняного масла
Я давно применяю льняное масло и так к нему привыкла,что уже и не замечаю его вкус и запах.Мне нравится)Добавляю в косметику ручной работы и употребляю внутрь по ложечке)
С некоторых пор добавляю льняное масло в свою овсянку каждое утро — и заметила, что многие проблемы ушли сами собой!
Много знала о пользе льняного масла, но их вашей, Елена, статьи еще почерпнула много нового. К сожалению, у этого масла очень короткий срок хранения. Иногда попадается с горчинкой, а это значит — уже просроченное. Нужно внимательно смотреть на дату изготовления и использовать в течение трех месяцев.
Мне нравится с этим маслом делать массаж лица.
Надо же, какое оно полезное, я и не знала всего.
У меня сейчас всегда есть льняное масло, добавляю в салаты, наношу на лицо, руки..Кое что узнала нового о масле!
Мне тоже очень нравится заправлять салаты льняным маслом. Это очень полезно!
Льняное масло очень широко применяется в народной медицине, это прямо универсальное средство от многих болячек.
О спасибо за советы и информацию, моей маме нужно будет переслать адрес этой статьи, она у меня вообще диабетик, да и многие сопутствующие проблемы из-за этого у нее, а тут я прочитала , что мало то какое чудодейственное.
А где оно продается это масло. Я ни разу не видела его в магазинах
В Санкт-Петербурге льняное масло можно свободно купить в гипермаркете О`КЕЙ, в других городах можно приобрести в аптеке или интернет-магазинах.
В Питере и в Москве льняное масло не только в Окее. В гипермаркетах Лента, Карусель, Ашан, Магнит, Перекрёсток, а также в некоторых крупных магазинах Пятёрочка. Это не дефицит, а вот в аптеках покупать не советую — огромная переплата за ТОТ ЖЕ состав.
Поскольку льняное масло требует особых условий хранения, только в Окее я видела на стеллажах масло в картонных коробках, которые защищают от света, что очень важно при покупке качественного масла.
Купила в Окее льняное масло «Ароматы жизни», так оно по вкусу как подсолнечное и очень жидкое. Никому так не показалось? до этого принимала масла по-дороже «Доктор маслов» и «Компас здоровья» — ни в какое сравнение.
Ксения, конечно, настоящее льняное масло совсем не похоже на подсолнечное, я в Окее покупала льняное масло в коробке, от украинского производителя, оно без названия, просто написано «Масло льняное», мне очень понравилось.
Осмелюсь сказать, что не во всех Океях оно в коробочке, — всё зависит от магазина. В Окее на Пулковском — вообще в полиэтиленовой бутылке 250 гр было… В Ашане на Боровой в коробочке, а в Ашане в центре Лето — нет. Просто нужно смотреть именно по магазину, ну и, благодаря статье, знать как его хранить.
согласна, главное, выбрать полезное для здоровья масло
Иногда покупаю льняное масло, принимаю по чайной ложечке, но в последнее время появилось много подделок, страшно купить что — то недоброкачественное
Льняное масло просто кладезь полезностей для здоровья. В народной медицине это масло находит очень широкое применение. Конечно, чтобы оно было именно полезно, нужно найти его качественное. И главное не хранить очень долго, т.к становиться наоборот вредным. Интересно. Удачи!
К сожалению, полиненасыщенные жирные кислоты не очень длительно хранятся в переработанном виде. Лучше они сохраняются в целых семенах. А потому, чтобы получить их в большем количестве, лучше всего перемолоть семена в кофемолке и добавлять их в пищу.
Однако это, конечно, не исключает других полезных свойств льняного масла