Фруктовый смузи. Рецепты для солнечного настроения!

Фруктовый смузи готовится в считанные минуты, это необыкновенно вкусный напиток, прекрасно утоляет голод, при этом имеет довольно низкую калорийность.

Дорогие читатели блога ladyshelan.ru, выбирайте, пробуйте и наслаждайтесь!

Все рецепты смузи даны из расчета 2-х порций напитка.

Фруктовый смузи с бананом

Ингредиенты:

• 1 банан;

• 2 киви;

• 1 сочная груша;

• 1 стакан яблочного сока;

• 20 г сахарной пудры;

• молотая корица.

Фрукты очистить и крупно нарезать, приготовить пюре в блендере. Добавить сахарную пудру, яблочный сок и перемешать. Разлить по стаканам и посыпать корицей.

Фруктовый смузи с грейпфрутом

Ингредиенты:

• 1 красный грейпфрут;

• 1 стакан натурального йогурта;

• 1 ст. ложка ванильного сахара и 0,5 ч. ложки корицы.

Очистить грейпфрут от кожуры и белых пленочек, вырезать дольки и измельчить в блендере. Добавить йогурт, ванильный сахар и корицу, перемешать. Для напитка можно сделать домашний йогурт, очень просто и получается вкусно.

Фруктовый смузи с черникой

Ингредиенты:

• 200 г свежей или замороженной черники;

• 100 г темного винограда;

• 200 мл кефира или йогурта.

Взбить в блендере чернику с виноградом, добавить йогурт или кефир, перемешать.

Фруктовый смузи с клубникой и яблоками

Ингредиенты:

• 1 большое зеленое яблоко;

• 3 киви;

• 1 банан;

• небольшой кусочек корня имбиря;

• 400 г замороженной клубники;

• 4 ст. ложки меда;

• 2 ст. ложки лимонного сока;

• 4 веточки свежей мяты и кубики льда.

Нарезать яблоко и сбрызнуть лимонным соком. Очищенный киви нарезать. Банан очистить, нарезать кружочками и убрать в морозилку. Очищенный имбирный корень натереть на терке. Немного разморозить клубнику. Нарезать веточки мяты. Лед измельчить в блендере.

Смузи разливается в стаканы послойно. Смешиваем в блендере яблоко, банан, киви, имбирный корень, половину льда и 2 ст. ложки меда.

Клубнику, мяту, оставшийся лед и 2 ст. ложки также пробиваем в блендере.

Затем, чередуя, разливаем обе массы по стаканам. Получается очень красиво: красный и зеленый слой. Необыкновенно вкусный фруктовый смузи готов, наслаждайтесь!

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ: