А вы знаете, чем полезно авокадо? Давайте рассмотрим пользу авокадо не только с точки зрения употребления его в пищу, но и для женской красоты, хотя эти вещи и неразрывно связаны.
Чем полезно авокадо?
Авокадо - очень вкусный и полезный фрукт и обладает нежным вкусом. Он содержит множество питательных веществ и полезных жиров и, несмотря на то, что является самым калорийным фруктом на земле, относится к продуктам диетического питания.
Некоторые женщины, сидящие на диете, избегают авокадо, так как в нем много калорий. А зря, большинство жиров, которые оно содержит, полезные мононенасыщенные. Особенно много в нем линолевой кислоты (Омега-6), которая стабилизирует уровень сахара в крови и подавляет аппетит.
Авокадо содержит триптофан, витамин В6 и фолиевую кислот, которые способствуют переработке триптофана в серотонин, отвечающий за хорошее настроение, поэтому авокадо помогает снять нервное напряжение и ликвидировать плохое настроение.
Авокадо помогает снизить излишнюю кислотность, которую вызывают многие диеты, и является замечательным и вкусным источником витамина Е.
Итак, полезные вещества: витамины В6, С, К, фолиевая кислота; медь, калий; каротеноиды; клетчатка; мононенасыщенные жиры; триптофан.
Чем полезно авокадо в косметологии? Благодаря высокому содержанию витамина Е авокадо очень полезно для кожи и волос! Косметологи ценят этот плод за омолаживающие и питательные свойства, который может составить достойную конкуренцию передовым компонентам в косметологии.
Используйте для ухода за собой масло авокадо. Его добывают холодным прессованием, сохраняя все витамины и полезные вещества.
Кстати, в масле авокадо в 5 раз больше витамина Е, чем в оливковом масле.
Масло авокадо прекрасно ухаживает за сухой кожей, улучшает ее эластичность и упругость, помогает при истончении ногтей и восстанавливает ломкие и сухие волосы, дополните им уход за волосами летом.
Масло авокадо увеличивает производство коллагена в коже, выработка которого с возрастом замедляется.
Оно способно удерживать влагу, делая кожу мягкой и гладкой, обладает ранозаживляющими свойствами, восстанавливает поврежденную солнцем кожу, убирает рубцы и пигментные пятна.
Масло является прекрасным средством для загара и предохраняет кожу от неблагоприятного воздействия УФ-лучей.
Его можно использовать в чистом виде в уходе за кожей, волосами, ногтями, для массажа, а можно добавлять в готовые крема, шампуни, домашние маски непосредственно перед использованием.
П обалуйте себя органической маской-скрабом для тела: 2 мягких авокадо, ¼ стакана меда, 2 тертых лимона, 3 ст. ложки морской соли, ¼ чашки кокосового масла. Все ингредиенты смешать, нанести на тело на 10-15 минут, затем тщательно смыть теплой водой. Маску можно хранить в холодильнике до 3 дней.
В следующей статье я поделюсь с вами простым рецептом салата: авокадо с креветками, который точно не принесет вреда фигуре .
Друзья мои, зная, чем полезно авокадо, я думаю, вы чаще будете включать этот полезный фрукт в свой рацион для здоровья и красоты.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ:
Обожаю авокадо, делаю из него смузи, получается очень вкусно.Теперь попробую сделать маску, уверена, результат будет хороший, ведь в нём столько полезных веществ!Елена, спасибо!
У меня ребенок очень любит авокадо. Насчет масочек, подскажу жене — будет вообще безотходное производство! Спасибо за статью!
Вот никогда не приходилось такой фрукт попробовать
Знаю множество рецептов с добавлением авокадо, но…стоит все же рискнуть
Спасибо за статью.
Аленка, попробуйте, авокадо здорово сочетается в салатах с креветками и рыбой
Ну да, просто так его не многие будут кушать. А вот для салатов или тех же роллов подходит отлично!
Очень нравятся салаты с авокадо.О масках расскажу жене и дочери.Спасибо
Как-то делала салат с авокадо-понравился.Рецепт затерялся.Буду ждать ваш рецепт,чтобы приготовить снова.
Мне нравится авокадо. Попробую и маски сделать. Спасибо за рецепты.
Очень хорошо использовать его вовремя поста, например на завтрак бутерброд с авокадо серый бородинский хлеб+ авокадо, на вкус как с маслом почти ПОЛУЧАЕТСЯ. Попробуйте очень вкусно!!!
Первый раз попробовала авокадо, когда работала в Нью-Йорке (еще в прошлом веке). Мне так понравилось, что просто намазывала на хлеб и ела.
А вот здесь, дома в России несколько раз покупала — совсем не то — жесткие.
Да, вкусный и полезный плод — авокадо. Всем хорош и для кожи и в питании. Спасибо за обзор!
Авокадо — хороший и очень полезный фрукт. Только очень важно купить спелый авокадо, иначе, вкус будет совсем не тот. Тоже очень люблю его просто намазывать на хлеб и слегка посолить. Вкусно и сытно!
Авокадо прекрасный помощник для женской груди, в нем содержатся фитоэстрагены. И не стоит бояться калорий, лучше съесть полезный и насыщенный авокадо и быть здоровой красоткой с округлыми формами и активным настроением, чем тощей и засохшей диет-дивой.
Никогда не пробовала авокадо, но благодаря вашей статье стало интересно пропробовать. Спасибо!
Ни когда не пробовал авокадо, но столько полезных свойств!!!
Разве авокадо (он, а не оно) фрукт? Это овощ. Переводится как «аллигаторова груша». В остальном все абсолютно верно. Что есть, что на себя мазать(маски вообще оказывают фантастический косметический эффект). Между прочим, у меня кот любит авокадо. А если на мне маска(авокадо+сливки), то только успеваю уворачиваться, потому что этот лакомка слизывает маску! К слову, если боитесь перебрать калорий-исключите вредный майонез и заправляйте овощные салатики самим авокадо. вкус божественный, и одна сплошная польза!
И все же авокадо — фрукт, который растет на дереве и как трактует Википедия — это «односемянная ягода грушевидной формы». «Аллигаторовой грушей» плод называют из-за внешнего сходства темно-зеленой бугристой кожуры плода с кожей крокодила. А кот у вас молодец, знает толк в еде