Дорогие читательницы блога ladyshelan.ru, свежевыжатые соки для похудения очень эффективны и полезны.
Большинство овощей и фруктов оказывают глубокий очищающий эффект на органы нашего тела, особенно на почки и пищеварительный тракт, на который ложится тяжелый труд по переработке пищи.
Если эти органы работают на полную мощность, процесс пищеварения и усвоения питательных веществ нормализуется.
Результат вы увидите не только на весах: изменятся в лучшую сторону ваши волосы, глаза, кожа и самочувствие.
Итак, вы выбрали для себя день, когда вы будете пить только свежие соки.
Теперь необходимо подготовиться. Накануне сокотерапии употребляйте в пищу только сырую еду (любые фруктовые и овощные салаты), йогурт и не менее 3 стаканов свежего сока.
В назначенный день вам нужно выпить не менее 3-4 стаканов свежевыжатого сока (хотя бы два из них должны быть овощными), а также не менее 8 стаканов воды и травяной чай.
После этого, хотя бы один день придерживаетесь того же режима питания, что и до «сокового дня».
Эта мини-диета поможет не только сбросить пару килограммов, но также снизит аппетит и улучшит состояние кожи.
Свежевыжатые соки для похудения не просто эффективны, они еще являются сильными детоксикантами, содержащими мощные антиоксиданты, которые отлично поддерживают наше женское здоровье.
Соки для похудения
Все рецепты даются на две порции напитка.
Дуэт моркови и яблока
8 очищенных морковин, 4 больших яблока
Морковь улучшает состояние и цвет кожи, волос и ногтей, укрепляет иммунитет, благотворно влияет на пищеварительный тракт, борется с вредными бактериями и выводит из организма шлаки и токсины.
Яблочная и винная кислоты, которые содержаться в яблоках, помогают пищеварению.
Сок из белокочанной капусты, моркови и фенхеля
¼ капустного кочана, 3 моркови, 2 стеблеплода фенхеля.
Все ингредиенты нарезать и пропустить через соковыжималку.
Капустный сок очень полезен при заболеваниях печени, укрепляет иммунитет, полезен при гастрите. Главное, с ним не переборщить, поэтому его лучше пить в сочетании с другими овощами.
Фенхель оказывает успокоительное, заживляющее и противовоспалительное действие.
Сок из яблока, лимона и фенхеля
4 яблока, 2 лимона, 1 стеблеплод фенхеля.
Лимон стимулирует выработку желчи. Фенхель полезен при спазмах, коликах и метеоризме.
Фенхель и очищенный лимон разрезать на 4 части, яблоки порезать дольками и все пропустить через соковыжималку.
Сок из огурца, сельдерея и киви
Огуречный сок помогает нормализовать кислотность и предотвращает вздутие живота, препятствует образованию камней в почках и мочевом пузыре. Полезные свойства сельдерея улучшают пищеварение. Киви помогает восполнить важные пищеварительные ферменты.
1 огурец, 4 стебля сельдерея, 2 киви.
Напиток из йогурта и бананов
2 стакана йогурта или кефира, 1-2 банана, листики свежей мяты и кубики льда.
В блендере йогурт или кефир соединить с очищенными бананами и перемешать до однородности. Разлить по стаканам, добавить лед и украсить мятой.
Можно этот прекрасный напиток немного дополнить, добавив в рецепт корень имбиря длиной 2 см. При перемешивании в блендере добавить очищенный и натертый имбирь.
Бананы делают напиток сытным, а имбирный корень нейтрализует токсины.
Напиток бодрости из ананаса и манго
120 г ананаса, 120 г манго, 3 ст. ложки сока лимона, полстакана минеральной воды без газа.
Манго очищаем и удаляем косточку. Мякоть манго и ананаса измельчить в блендере, добавить сок лимона и воду.
Дорогие мои, пейте свежевыжатые соки для похудения, соблюдая правила и рекомендации сокотерапии.
Будьте здоровы и красивы!
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ:
Вот, началась весна и всем захотелось соков! Лена, возьму на заметку и посижу денёк-другой на соках, тем более, с моим Термомиксом это за пару минут можно сделать! Понравились все соки, а начну, пожалуй, с ананаса и манго.
Свежевыжатые соки обожаю, похудеть с их помощью — одно удовольствие.Сколько рецептиков — спасибо большое!!!
Спасибо! Замечательные рецепты! Даже если не собираешся худеть, стакан свежего натурального сока в день пойдет на пользу и здоровью и красоте.
Это точно, Светлана, обязательно включать в свой рацион свежие соки хотя бы просто для красоты и здоровья
Обожаю фреши…только как же я не люблю их готовить…
Спасибо за статью. Я очень люблю морковно-яблочный сок, и не догадывалась, что с его помощью можно похудеть. Для меня это просто отличная новость: вкусно. полезно и стройность
Свежие соки — это хорошо! Только рецепты экзотические — манго, ананас, фенхель… (Последнее думал ругательное)
Все рецепты вкусные и полезные. А мини диета в любое время года помогает поддерживать хорошее здоровье.
Соки очень полезны для здоровья, весной особенно надо употреблять в пищу больше соков и фруктов. Понравились ваши рецепты напитков из йогурта и банана, ананаса и манго — вкусно и полезно, спасибо. Пейте соки — будете здоровыми и стройными.
Да, соки — это наша красота и здоровье!
С соками следует быть осторожным, не злоупотреблять. Обильное употребление более 1 раза в день, может привести к сахарному диабету.Насколько это правда не знаю, но по ТВ смотрел передачу.
Сладкие соки могут поднять уровень сахара в крови, поэтому их рекомендуют разбавлять водой.
У меня ребенок большой любитель свежевыжатых соков. Все прошлое лето соковыжималка в нашем доме не простаивала, сам пьет и нас заодно поит
Молодец у Вас ребенок, оздоравливает всю семью
Много интересного и вкусного, меню для весны замечательное, несомненно свежевыжатые соки просто необходимо включать в свой рацион, результат будет налицо и на лице
мой любимый морковка и яблока. Сегодня сделаю, мммм
Свежевыжатые соки очень полезны для организма. Спасибо за рецепты для похудения.
Самое время пить свежевыжатые соки! Все возможности как раз для этого есть! Будем пробовать!
на здоровье, Татьяна, по-моему, это самый простой способ оздоровления организма и насыщения его витаминами
Ах, свежие соки, такие вкусные и полезные — просто мечта! Спасибо за рецепты!
Приветствую!! соки да ещё и свежевыжатые это прэлестно)) особенно люблю сок из тыквы и томатный…
Йогурт с бананами — просто сказка. Да ещё с ними и похудеть можно! Беру на заметку!Спасибо, Леночка!
Такая вкусная диета, готова все время на ней сидеть, пить, есть!