Оказывается, полезные коктейли могут укреплять память и стимулировать работу мозга, только нужно подобрать правильные компоненты. Дорогие читатели блога ladyshelan.ru, сегодня для вас полезные коктейли из самых вкусных фруктов и ценных овощей.
Полезные коктейли
Коктейль из яблок, клубники и лайма
Ингредиенты:
• 4 яблока;
• 2 лайма;
• 15 ягод клубники;
• 1 ч. ложка корицы.
Давайте разберемся, почему этот волшебный коктейль улучшает работу мозга и поднимает настроение.
Основной компонент – яблоки, они содержат кальций и магний, которые в дуэте оказывают благотворное влияние на работу мозга.
Клубника – это кладезь антоциана – антиоксиданта, который помогает поднять настроение.
Лайм, как и все цитрусовые прекрасно очищает организм от токсинов и предохраняет его от инфекций, является отличным средством против кашля.
Его можно использовать не только в полезных коктейлях, но и просто добавлять в воду и пить небольшими глотками в течение дня для очищения организма (сок половинки лайма на большую бутылку с водой).
Все три компонента богаты витамином С, недостаток которого в организме – прямой путь к раздражительности, упадку сил, малокровию.
Еще хочу отметить, что аромат корицы активизирует деятельность мозга.
Л айм очистить и нарезать на 4 части, яблоки нарезать дольками. Пропустить фрукты и клубнику через соковыжималку, добавить корицу, перемешать и выпить.
Коктейль из яблок, винограда и черники
Ингредиенты:
• 4 яблока;
• 25 ягод винограда;
• 25 ягод черники.
Этот полезный коктейль расширяет объем памяти.
Фруктоза яблок в содружестве с витаминами группы В винограда помогают преодолеть рассеянность и сконцентрировать внимание. Рекомендую почитать более подробно чем полезен виноград, тогда вы сможете выбрать цвет ягод с максимальной пользой для здоровья.
Черника помогает мозгу бороться со стрессом и предотвращает возрастные ухудшения памяти. Антоцианин, пигмент, которому черника обязаны своим роскошным цветом – мощный антиоксидант.
Он защищает нейроны головного мозга, что благотворно влияет на вестибулярный аппарат, улучшает кратковременную память и координацию, более подробно об этом рекомендую почитать в статье «Чем полезна черника. Полезные свойства черники».
Я блоки разрезаем на дольки и все ингредиенты пропускаем через соковыжималку, перемешиваем.
Коктейль из моркови, нектарина и апельсина
• 3 большие моркови;
• 2 нектарина;
• 2 апельсина.
Это оранжевое чудо – источник антиоксиданта бета-каротина и богат фолиевой кислотой, которая способствует повышению внимания и концентрации, улучшает память.
Нектарины – это источник кальция, который помогает избавиться от нервного и мышечного напряжения, а также магния, нехватка которого в организме может вызвать бессонницу, постоянное чувство усталости, беспричинные страхи и раздражительность.
Витамины группы В, которые содержатся в апельсинах помогают синтезировать вещество ацетилхолин для улучшения памяти.
М орковь очистить и нарезать. Нектарины очистить и удалить косточки, разрезать на 4 части. Апельсины очистить и разобрать на дольки. Пропустить ингредиенты через соковыжималку, перемешать и сразу выпить.
Коктейль из сладкого перца, моркови с оливковым маслом
Ингредиенты:
• 2 сладких болгарских перца;
• 4 большие моркови;
• 1 ст. ложка оливкового масла.
Этот полезный коктейль содержит витамины С и Е, необходимые для улучшения памяти.
Из-за высокого содержания витамина С в болгарском перце и моркови, врачи рекомендуют включать их в свой рацион при склонности к депрессии.
Витамин С также усиливает действие витамина Е в оливковом масле. Два мощных антиоксиданта защищают от негативного воздействия свободных радикалов и помогают укрепить память.
Незаменимые жирные кислоты в оливковом масле снижают уровень холестерина, укрепляют сосуды и благотворно влияют на деятельность головного мозга.
Н арезать очищенную морковь и перец, пропустить через соковыжималку, добавить оливковое масло, перемешать и выпить.
Друзья мои, коктейли из фруктов и овощей – это кладезь витаминов и минералов, благотворно влияющих на наш организм в целом, они заботятся о красоте, продлевая нашу молодость.
Пейте полезные коктейли на здоровье!
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ:
Я уже хочу коктейль «оранжевое чудо», он так энергетически-аппетитно выглядит. Такие полезные коктейли желательно употреблять на регулярной основе, тогда их эффект будет 100%.
Какое разнообразие коктейлей — и фруктовые, и овощные. А главное можно по сезонам разбить, чтоб не так накладно было. Спасибо за статью!
Коктейли весной то что нужно для нормальной работы памяти. Спасибо за рецепты.
Спасибо за такие чудесные рецепты, очень люблю подобные коктейли. Очень вкусно и полезно.
Спасибо. Столько вкусных полезностей, что глаза разбегаются и слюнки текут. Страничку в закладки, будем делать коктейли.
Хочу попробовать оранжевый коктейль..) Нектарины обожаю..)
Елена, у меня от ваших рецептов разыгрался аппетит Захотелось каждый коктейль попробовать. Хорошо, что сейчас даже в этом сезоне все продукты можно купить в маркете, не говоря уже о том, что скоро лето Такие коктейли будут полезны каждому (если у кого-то, конечно же, нет аллергии на отдельные продукты).
спасибо, интересные рецепты. На коктейли всегда не хватает времени, а вот свежевыжатым апельсиновым соком меня муж балует регулярно:-)
О, и вкусно и полезно. Радует что мы употребляем в своем рационе не только «г…» как расказывают нам на каждом канале, а и полезные продукты.
Рецептов полезных коктейлей огромное множество. Для их приготовления можно использовать буквально всё, что есть под рукой.
Получается вкусно, очень полезно и очень красиво.
Очень аппетитный и красивый коктейль из моркови, нектарина и апельсина. Обязательно приготовлю. Спасибо за рецепты.
Я бы с удовольствием попробовал коктейль из яблок, клубники и лайма. айм ловин ит!
Даже задумалась какой коктейль лучше.Надо бы все попробовать.Тогда какой -нибудь станет самым любимым.Думаю,если пить такие напитки то меньше будешь болеть.
Вот уж не думала! Черника, виноград, яблоко, говорите… попробую, посмотрим, как полезные свойсва этого коктейля повлияют на мою память
Отличная подборка очень полезных коктейлей, на любой вкус. Лично я — попробую все. Спасибо.
Спасибо за отличную подборку коктейлей для укрепления памяти! Буду пробовать все!Особенно понравилось оранжевое чудо, такое красивое, как солнышко и полезное!
Вот что нужно пить вместо колы и прочей химии!
Отлично подобранные рецепты!Удачи и здоровья!
Елена, замечательные полезные и вкусные коктейли. А главное их просто приготовить. Спасибо!
Я так люблю коктейли )) и не сложно все это готовить…
Вкусно и полезно. Спасибо!!!
Лето скоро и коктейли — прекрасное наполнение витаминами и утоление жажды. Спасибо за рецепты!
Такие аппетитые коктейли, вот только соковыжималки такой нет, есть только для цитрусовых. Придется есть в натуральном виде)))
Уже пробовала несколько Ваших рецептов, вкус просто класс: и полезно и приятно.
Елена, я рада, что рецепты понравились
Рецепт коктейля из моркови, нектарина и апельсина мне понравился