Пожалуй, один из самых известных в кругу женщин витаминов – витамин Е (токоферол) (от греческого «токос» — рождение, «ферро» — носить), проявляющий антиоксидантные свойства, т.е. способность защищать клетки от преждевременного старения.
Его добавляют в различные косметические средства, так как очень важная роль витамина - противостоять негативному воздействию окружающей среды, бороться с сухостью кожи, улучшать состояние волос и ногтей, предотвращать появление пигментных пятен и веснушек.
Витамин Е (токоферол)
Помимо того, что витамин Е (токоферол) замедляет процесс старения и улучшает питание клеток, он укрепляет стенки кровеносных сосудов, защищает их от атеросклеротических изменений, препятствует образованию тромбов и способствует их рассасыванию, поддерживает работу сердечной мышцы, помогает в лечении кожных заболеваний и просто дарит нам жизнерадостность и привлекательность.
! Единственное что нужно помнить — с осторожностью принимать токоферол людям, страдающим от повышенного давления и ревматической болезни сердца.
Витамин Е - жирорастворимый витамин, он устойчив к воздействию высоких температур, щелочей и кислот, но губителен для него свет, ультрафиолет и кислород.
Дорогие женщины, важно помнить, что витамин Е (токоферол) исчезает из тканей при чрезмерном злоупотреблении солнечными лучами.
Главными пищевыми источниками витамина Е являются растительные масла, злаковые зародыши, печень, яйца, брокколи, салат-латук, мята, сливочное масло, о котором вы можете почитать в статье «Польза сливочного масла», орехи. Примерная рекомендуемая доза для взрослого человека 10 мг витамина в сутки.
Важная особенность, витамин Е (токоферол) нужно принимать в сочетании с витаминами А и С, они вместе составляют мощный антиоксидантный комплекс, усиливая действия друг друга. Не забудьте полюбопытствовать 
, что такое антиоксиданты.
Будьте здоровы!
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ:
Поделись ссылкой с друзьями!
Витамины всем необходимы.
Какое-то витаминное царство здесь!!!!
Я даже и не знал, что у витамина Е столько полезных свойств.
Знала давно о чудесных свойствах витамина Е,но для меня новость, что его нужно принимать в сочетании с витаминами А и С.
витамин Е — очень важен и полезен для женского здоровья!
Спасибо за витаминный рай! Действительно, витамин Е очень полезен, особенно для женского организма!