Витамин В5 или пантотеновая кислота - интересно отметить, что название витамина «пантотен» в переводе с греческого означает «всюду», «со всех сторон».
Витамин В5
Пантотеновая кислота содержится в очень многих продуктах растительного и животного происхождения, ее суточную потребность (5-10 мг) очень просто восполнить при нормальном смешанном питании.
Витамин В5 необходим для нормального обмена веществ и роста, ускоряет процесс расщепления жиров. Очень важна роль витамина В5 в процессе лечения таких заболеваний как артрит, аллергия, болезни сердца и колит, он помогает расти волосам и лечит многие кожные заболевания.
При нехватке в организме пантотеновой кислоты могут появиться повышенная утомляемость и головные боли, депрессия и расстройство сна, мышечные боли, сильные ночные боли в ногах, онемение, покалывание пальцев ног, тошнота, диспепсия.
В итамин В5 содержится в следующих растительных продуктах: дрожжи, зеленые листовые овощи, гречневая и овсяная крупы, орехи, цветная капуста, чеснок; животные продукты: мясо, яичный желток, молоко.
Будьте здоровы и красивы!
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ:
Поделись ссылкой с друзьями!
