Дорогие читательницы блога ladyshelan.ru, для вас сегодня простые советы для похудения.
Вы чувствуете как весна полноправно, хоть и очень медленно (по крайней мере, у нас в Петербурге) вступает в свои права. Не за горами пляжный сезон и готовиться к нему нужно заранее и не изнурительно, а с удовольствием и с предвкушением.
Советы для похудения.
1. Нет – полуфабрикатам!
Закупая продукты в супермаркетах, проходите, не останавливаясь мимо полок с полуфабрикатами и готовыми блюдами: в этих продуктах полно ненужных жиров и сахаров. Вместо этого покупайте свежие и сырые продукты.
2. Пейте на здоровье!
Лучший совет для похудения, на мой взгляд – пить воду. Чтобы улучшить пищеварение и избавиться от токсинов, выпивайте по 8 стаканов воды ежедневно (часть их можно заменить травяным чаем). Обязательно почитайте, как правильно пить воду!
3. Лучше меньше, да лучше!
Хотите похудеть — следите за объемом своих порций. Это не относится к овощам – их можно накладывать на тарелку сколько угодно. Кстати, некоторые дамы едят все подряд, но при этом делят порцию пополам и ведь худеют! 
4. Правила перекуса.
Если вы проголодались между приемами пищи, съешьте что-нибудь полезное, например банан, несколько кусочков овощей с творогом или нежирный йогурт, а здесь все полезные перекусы.
5. Вместе весело шагать…
Старайтесь делать десять тысяч шагов ежедневно, для подсчета можно купить шагомер, очень удобно, ходьба для похудения подходит просто замечательно!
6. Когда я ем…
Я глух и нем — народ у нас мудрый. Во время приема пищи сосредоточьтесь на еде: жуйте медленно и откажитесь от просмотра телепрограмм, а еще никогда не ешьте на ходу, тогда перед вами не будет стоять вопрос, как улучшить пищеварение?
7. Да здравствует разнообразие!
Разнообразьте свою диету, чтобы она вам не наскучила: овощи и фрукты, семечки и орехи (понемногу), грибы, рыба и морепродукты, нежирное мясо, птица, зерна и бобы, кисломолочные продукты.
8. Устраняем шум и гам в животе.
Если вы страдаете метеоризмом, возможно, у вас есть непереносимость к какому-либо продукту. Постарайтесь исключить из рациона самые аллергенные продукты, а потом постепенно возвращайте их, стараясь найти виновника. Скорее всего, это будет пшеница, молочные продукты, цитрусовые или яйца.
9. Щетку в руки.
Эффективный совет для похудения, который позволяет бороться с целлюлитом: массируйте тело щеткой, это хорошо стимулирует кровообращение и лимфатическую систему и разрушает жировые отложения.
10. Дневнику быть.
Заведите дневник, в который регулярно записывайте сведения о съеденном за день и об изменении своего веса. Скорость пополнения списка может вас ужаснуть, такие записи будут подстегивать и помогут обнаружить проблемы.
В заключение хочется добавить советы для похудения от наших похудевших подруг.
♦ Лучше отказаться от трехразового питания и есть небольшими порциями каждые три часа, так не будет чувствоваться голод.
♦ Не забывайте плотно завтракать: каша, яйца в крутую, тост из муки грубого помола – здоровая и сытная пища.
♦ По телевизору идет ерунда, и у вас появилось желание пойти и что-нибудь съесть. Может быть лучше заняться маникюром? Останетесь стройной и с ухоженными ногтями, а здесь как раз можно почитать о том, как сделать маникюр в домашних условиях! 
♦ Самый эффективный способ ускорить процессы метаболизма в организме, чтобы сжигалось больше калорий – это 
увеличить мышечную массу, например, заняться силовыми тренировками.
А самое главное, работайте над собой постоянно и относитесь к себе с уважением и любовью, тогда все советы для похудения будут работать!
Представляю вашему вниманию эффективный и приятный способ похудеть — ванны для похудения!
Друзья мои, если у вас есть сверхсекретные материалы и советы для похудения, делитесь с нами в комментариях!
С любовью и благодарностью, Елена.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ:
Поделись ссылкой с друзьями!
Отличные советы, особенно в преддверии подготовки к плавательному сезону. Спасибо за статью!
Замечательнык советы, особенно когда скоро лето и хочется выглядеть хорошо, скинуть пару-тройку килограмм, накопленных за зиму.Спасибо!
Мне очень понравились слова «относитесь к себе с уважением и любовью». Мне кажется это первое, что должна сделать женщина.
Сколько полезных советов по похудению. Если бы мы все соблюдали. Наверное бы не было проблем с лишним весом.
Очень хорошие советы и полезные,самое главное-есть мало и двигаться много!
Прочла по этому поводу много, но Ваши мне советы больше всего понравились и очень подходят. Да, главное, много двигаться и больше есть овощей, и тогда можно достигнуть поставленной цели.
Елена, настолько дельные советы, что просто распечатать и на стену, а лучше на холодильник, как ежедневное напоминание для особо забывчивых, коей и я являюсь тоже
про телевизор и маникюр — очень дельный совет
Очень ценные советы, и не только для похудения, но и вообще для женского здоровья, и не только
Не только для женского, и мужчинам не помешает быть стройными и подтянутыми..
Советы для похудения очень хорошие, а главное доступные и очень действенные.
Правильно питаться для здоровья очень важно и вес будет в норме, а еще автор, права насчет движения. Надо просто больше шагать и зарядка и тонус для организма.
Все хорошо, но вот где взять время на зарядку?
Используйте любую свободную минутку и даже не свободную: например, сидя перед компьютером, сокращайте ягодицы — эффект потрясающий!.. Можно массу таких попутных упражнений делать..
Полезные советы помогут похудеть,укрепить здоровье. Очень важно вести дневник, анализировать и делать выводы.
Советы простые и вполне приемлемые. Часть на себе испытала: работает!
Хотела бы добавить еще один. Есть за один прием пиши не больше 3-х продуктов, причем, (овощи — кроме картофеля — считаются одним продуктом, масло, даже растительное — это другой продукт).. Помогает этот совет очень хорошо, не нагружает желудок и избавляет от метеоризма.
Всем — успехов и всех — с праздником!
Спасибо, Наталья за поздравление и очень полезное дополнение!
На дневник времени никогда не хватает, а вот есть каждые три часа и лучше всего овощи — это точно, результат виден через две недели.
Полезные советы. Только не всегда получается их соблюдать. Особенно, насчет, полуфабрикатов и фаст-фуда
Все до одного полезные советы. Их все можно объединить в один — веди здоровый образ жизни. И никаких лишних килограммов не будет.
Елена, я тоже так считаю, самое главное, приучить себя вести здоровый образ жизни.
Надо приучать себя есть меньше.Думать сколько накладывать.Ведь сами себе хозяева.Никто нас не неволит.Даже если очень вкусно (а ведь аппетит приходит во время еды)отложить в сторону и поесть это же хотя бы через 2 часа.Думаю это срабатывает.У вас мне понравился первый пункт.Думаю совет очень важный для нашей жизни.