Уход за шеей очень важен, поскольку шея, как и руки, беспощадно выдают истинный возраст женщины, являясь ее визитной карточкой.
Кожа в области шеи и декольте имеет несколько специфическое строение, в ней очень мало сальных желез и поскольку она плотно прилегает к мышцам, то принимает активное участие в движении головы и шеи.
Естественно, это не может не отражаться на ее состоянии. А если еще добавить к этому воздействие солнца на кожу шеи и декольте (ведь они, как правило, не прикрыты одеждой), то результатом может стать обезвоженная кожа и потеря упругости.
Многие женщины считают, что уход за шеей нужно начинать после 35 лет, когда меняется гормональный фон, уменьшается выработка коллагена и эластина, снижается упругость и может появиться двойной подбородок.
Это не так. И двойной подбородок, и сухость кожи могут появиться и в более раннем возрасте, особенно если вы сутулитесь, спите на высоких подушках или много сидите (ведь вы не даете коже противостоять силе гравитации).
Уход за шеей
Диета для мышц
Начнем с главного – с правильного питания для мышц. Для здоровья шейных мышц и позвонков необходим строительный материал, так называемые витамины для костей.
Обязательными в нашем рационе должны быть источники полноценного животного и растительного белка: кисломолочные продукты, мясо, яйца, бобовые, злаки и грибы.
Чтобы мышцы нормально работали, важен баланс кальция, калия, магния и фосфора в организме, а для насыщения клеток кислородом – железо. Важно включать в свой рацион творог, сыр, орехи, брокколи, курагу, изюм, яйца, яблоки, бананы, мясо и печень.
И, конечно же, включать в ежедневное меню свежие овощи и фрукты – полноценные источники витаминов, минералов и клетчатки.
Уход за шеей: общие правила
Древние египтянки и гречанки знали секреты сохранения упругости кожи шеи, красивого бюста и правильной осанки. Они носили тяжести на голове.
Все очень просто – кладете на голову большую, тяжелую книгу (не глянцевую), поднимаете руки вверх, сгибаете их в локтях, как бы удерживая равновесие, кисти рук разворачиваете параллельно полу, ладони смотрят вверх.
Двигаетесь прямо, с высоко поднятой головой, под ноги не смотрите. Начните хотя бы с 5 минут утром и вечером, это отличное упражнение для правильной осанки, предупреждения морщин и двойного подбородка.
Выбирайте для сна низкую подушку (почитайте, как выбрать подушку правильно) , не спите на животе, не тянитесь к монитору компьютера, не мойте голову под краном, тем самым, вы сохраните здоровье шеи.
Берегите кожу шеи и декольте от солнца и не злоупотребляйте солярием, грубые морщины на шее возникают в результате повышенной дозы ультрафиолета, почитайте, как бороться с морщинами. Пользуйтесь дневным кремом с солнцезащитным фактором не менее 25-30, это прекрасная защита от солнца.
Наносите крем похлопывающими движениями, это самый простой и доступный массаж, который усиливает кровоснабжение и укрепляет мышцы. Только помните, что щитовидную железу массировать нельзя!
Полезные рекомендации по массажу есть в статье «Самомассаж лица».
После каждых водных процедур наносите какое-либо жирное средство.
Полноценный уход за шеей может обеспечить та же косметика, что и для лица и тела, только нужно учитывать, что если кожа лица жирная, то эти же средства для кожи шеи и декольте не подойдут.
Хорошо, если средства по уходу будут содержать увлажняющие и питательные ингредиенты – жирные кислоты, витамины и антиоксиданты, коллаген и эластин.
Купить Тренажер "Bradex" для коррекции силуэта шеи в интернет магазине OZON.ru из раздела спорт и отдых 2013 с ценами, фото и отзывами покупателей о тренажер "bradex" для коррекции силуэта шеи OZON.ru |
Маски и компрессы
Уход за шеей и зоной декольте при увядании кожи должен включать горячие компрессы. Смочите махровое полотенце горячей водой, отожмите и положите на шею на 10 минут, затем протрите кожу льдом и смажьте кремом.
Дополните уход за шеей овощными масками:
мелко нарезать свежую зелень петрушки (4 ст. ложки), залить стаканом горячего молока, положить кашицу на марлю или салфетку и приложить к шее, сверху накрыть махровым полотенцем и оставить на 20 минут;
разложите нарезанные кусочки огурцов на ткани и оберните шею на 20 минут.
• Чтобы сделать кожу гладкой и нежной воспользуйтесь маской из льняного семени. Нужно сварить 2 ст. ложки семян в 2 стаканах воды до получения кашицы. Затем смазать кашицей кожу шеи и декольте, накрыть пергаментной бумагой и полотенцем на 20 минут.
• Благотворно, особенно при очень сухой коже и морщинах, воздействуют теплые масляные компрессы.
Марлю сложите в несколько слоев, окуните в теплое растительное масло (я использую оливковое масло), отожмите и положите на шею и зону декольте на 15-20 минут, излишки масла удалите несколькими холодными компрессами. Повторяйте процедуру 2 раза в неделю.
Дорогие читательницы блога ladyshelan.ru , ежедневный интенсивный уход за шеей предотвращает увядание и тонизирует кожу.
А в следующей статье я расскажу, как избавиться от двойного подбородка.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ:
О! Эта статья, наверное и для мужского пола сгодиться. Может быть не все, но пару моментов точно подойдут.
Абсолютно точно помечено: ухаживая за лицом, частенько забываем про область шеи. А это тоже необходимо. Спасибо за статью!
Замечательные советы по уходу за шеей и зоной декольте! Всё просто, вот только не могу отучить себя спать на животе…Овощные маски попробую поделать.
Что не говорите, а руки и шея сразу выдают возраст. Поэтому за ними нужен более тщательный уход. Спасибо за советы.
лебедь или пеликан? нетривиальное сравнение)))
Советы очень хорошие и действенные, главное не забывать их выполнять регулярно, но к сожалению не всегда получается.
Очень полезная статья, шея очень выдает возраст, поэтому о ее красоте и молодости важно заботиться и делать это нужно правильно.
«Если кожа лица жирная, то эти же средства для кожи шеи и декольте не подойдут» — даже никогда не задумывался над этим, а ведь это так очевидно…
А ведь у мужчин практически всегда кожа лица жирная
Спасибо, Елена! Воспользуюсь вашими рекомендациями для здоровья шейных мышц и позвонков. Не знала, что за лицом и шеей нужно ухаживать разными средствами — для меня это открытие, хотя вроде очень логично…
К сожалению, на шею влияют и возраст, и травмы. Проблемы с суставами другими я сумела решить с помощью Суставной программы. А вот боль в шее не убирается пока. Беру Вашу статью на заметку.
Отличные советы! Особенно понравился совет потренироваться носить тяжести на голове. Это хорошее упражнение для сохранения красоты шеи.
Да, что может быть прекраснее женской шеи!
Действительно, шея выдает истинный возраст женщины. Спасибо за полезные упражнения.
Про компрессы из масла не слышала, обязательно попробую. Уход за шеей — это то, о чем мы часто забываем, а напрасно))
да, это наше самое слабое место:-( Морщинки здесь заметней больше всего. Лично я растираю скрабами и специальной щеткой, чтобы аж покраснело. Циркулящия крови усиливается.. С утра уже необходимо делать постоянно:-(
Попробовала масляные компрессы, помогает! Буду пробовать потихоньку и остальные, ведь платья приходится одевать очень открытые, поэтому шея не должна выдавать, что нам чуть больше 40…