Витаминные коктейли — это целебные соки для здоровья, красоты и молодости! Сегодня, дорогие читатели блога ladyshelan.ru, я поделюсь с вами полезными рецептами, которые помогут не только укрепить иммунитет, благодаря изобилию витаминов и минералов, но и позаботятся о правильном пищеварении и очищении организма, поспособствуют снижению веса, омолодят организм, снимут стресс и… список неисчерпаем, поскольку витаминные коктейли содержат только чудодейственные ингредиенты! Но для начала я рекомендую почитать, что такое сокотерапия и ознакомиться с её правилами.
Витаминные коктейли
Витаминные коктейли, очищающие организм
Все рецепты даны для приготовления 2-х порций напитка.
В еликолепная четверка: яблоко, лимон, абрикос и виноград
А это значит, что кроме насыщения организма витаминами и минералами напиток, благодаря клетчатке, очистит организм от токсинов, зарядит бодростью и оптимизмом.
Ингредиенты:
• яблоки – 2 шт.;
• лимоны – 3 шт.;
• темный виноград без косточек – 25 ягод;
• абрикосы – 3 шт.
♦ Очистить лимоны и нарезать на четвертинки, яблоки нарезать дольками, абрикосы – пополам и пропустить через соковыжималку.
Ц итрусовые и свекла
Ингредиенты:
• свекла – 3 шт. (маленькие);
• лайм – 2 шт.;
• один грейпфрут.
♦ Очищенные лайм и грейпфрут разделить на дольки, свеклу также очистить и нарезать кубиками, все пропустить через соковыжималку.
Поможет очистить кровь и способствует выводу токсинов из организма.
М орковь и лимон с льняным маслом
Ингредиенты:
• большая морковь – 4 шт.;
• лимон – 2 шт.;
• льняное масло – 1 ст. ложка.
♦ Морковь очистить и нарезать, лимон очистить и разрезать на четвертинки, пропустить через соковыжималку и в готовый коктейль добавить льняное масло и тщательно размешать.
Выпитый натощак, коктейль поможет оживить пищеварительную систему.
Ч ерешня, яблоко и инжир
Ингредиенты:
• яблоки – 4 шт.;
• черешня – 25 ягод;
• инжир – 2 шт.
♦ Нарезать дольками яблоки, у инжира удалить черенки, у черешни – косточки. Пропустить через соковыжималку.
Прекрасный способ улучшить пищеварение и очистить организм.
Витаминные коктейли, снижающие вес
Ц итрусовые с имбирем и медом
Ингредиенты:
• лимоны – 3 шт.;
• грейпфрут – 2 шт.;
• имбирный корень 4 см;
• мед – 1 ст. ложка.
♦ Очищенный грейпфрут разобрать на дольки, лимон также очистить и разрезать на четвертинки. Очистить имбирный корень и нарезать кружочками. Все пропустить через соковыжималку и добавить мед.
Кроме богатого состава, а именно: витамин В6, витамины С и D, витамины Е и К, бета-каротин, фолиевая кислота, а также кальция и меди, йода и железа, магния, марганца, фосфора и калия, натрия, серы и цинка, этот коктейль способствует снижению веса и весьма полезен при простуде, поскольку обладает антибактериальным действием.
Л ук-порей, морковь и белокочанная капуста
Ингредиенты:
• половинка среднего кочана капусты;
• стебель порея;
• большая морковь – 4 шт.
♦ Удалить у капусты кочерыжку, разобрать на листья. Порей нарезать, морковь почистить и нарезать, затем завернуть куски моркови и лука-порея в капустные листья и пропустить через соковыжималку.
Коктейль содержит витамины В1, В2, В6, витамины С, Е и К, бета-каротин и фолиевую кислоту, а также кальций, хром и йод, железо, магний и марганец, фосфор и калий.
Стакан полезного сока каждый день поможет избавиться от живота.
К октейль «Аля Италия»
Ингредиенты:
• помидоры крупные – 4 шт.;
• стебель сельдерея с листьями – 3 шт.;
• чеснок – 2 дольки;
• горсть свежего базилика.
♦ Помидоры и сельдерей нарезать, чеснок очистить. Завернуть помидоры, чеснок и сельдерей в листья базилика и пропустить через соковыжималку.
Коктейль включает витамины группы В, витамин Е и К, бета-каротин и фолиевую кислоту, а также кальций, хром и медь, железо, магний и марганец, фосфор, калий и селен.
Витаминные коктейли, укрепляющие иммунитет
К иви, виноград и клубника
Ингредиенты:
• киви – 3 шт.;
• виноград без косточек – 26 ягод;
• клубника – 15 шт.
♦ Очищенные киви нарезать, у ягод клубники удалить хвостики. Все составляющие пропустить через соковыжималку.
Фруктовый коктейль содержит витамины группы В, витамин С, Е и К, бета-каротин, фолиевую кислоту, медь, йод и магний, марганец, калий и цинк, а также биофлавоноиды, лютеин, эллаговую кислоту, танины.
Благодаря своему составу, коктейль поможет избавиться от простуды, благотворно влияет на сердечнососудистую систему, укрепляет зрение. Танины укрепляют стенки сосудов, а эллаговая кислота выводит из организма токсины и тяжелые металлы, препятствуя развитию злокачественных опухолей.
М орковь и цветная капуста
Ингредиенты:
• большие морковки – 4 шт.;
• половинка небольшого кочана цветной капусты;
• куркума – ½ ч. ложечки.
♦ Очищенную морковь нарезать, цветную капусту разобрать на соцветия, пропустить овощи через соковыжималку, приправить куркумой, перемешать и выпить.
Полезный напиток препятствует развитию злокачественных опухолей, укрепляет иммунную систему, является источником антиоксидантов, защищающих организм от воздействия свободных радикалов.
Витаминные коктейли, снимающие стресс
В ишня, черника и яблоко
Ингредиенты:
• вишня – 25 ягод;
• черника – 40 ягод;
• яблоко – 4 шт.
♦ Нарезанные яблоки, вишни без косточек и чернику пропустить через соковыжималку.
Напиток содержит витамин С, витамин Е и К, бета-каротин, железо, магний и марганец, фосфор и калий, а также яблочный пектин, антоциан и биофлавоноиды.
Зная, чем полезна вишня, яблоки и черника, не удивительно, что сок помогает снять стресс, укрепляет зрение, сердце и сосуды, борется со свободными радикалами.
О гурец, яблоко и мята
Ингредиенты:
• яблоко – 4 шт.;
• половинка огурца;
• пучок свежей мяты.
♦ Нарезать яблоки и огурец, завернуть кусочки в листья мяты и пропустить через соковыжималку.
Полезный напиток поднимет настроение, зарядит энергией и улучшит работу мозга.
Витаминные коктейли помогут поддержать женское здоровье и красоту, дадут мощный заряд энергии и оптимизма.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ:
Поделись ссылкой с друзьями!
Витаминные коктейли очень вкусные и грех их не пить!
Елена, спасибо за замечательную информацию. Сейчас как раз сезон свежих овощей, фруктов, ягод можно готовить не только вкусные, но и витаминные коктейли.
Я такие фруктовые и ягодные коктейли очень люблю. А когда бывает хороший урожай фруктов, делаю и заготавливаю на зиму соки ассорти. Особенно вкусно яблоки с абрикосами.
А вот сочетание свеклы и грейпфрута — это что то особенное, так же как морковь с льняным маслом.
Витаминные коктейли в жаркий день самые лучшие напитки. Спасибо за такое изобилие, Елена!
Все коктейли хороши, но мне из свеклы с лаймом больше всего понравился, спасибо!
Весьма интересные коктейли, я о таких напитках еще нигде не читала. Спасибо что ознакомили нас с такими полезными для здоровья коктейлями.
Спасибо, Леночка!!!
пейте на здоровье!
Лето — самое время попробовать витаминные коктейли. Спасибо за столько рецептов для оздоровления. Попробуем приготовить.
Меня заинтересовали овощные коктейли-вместо еды летом.
Так много рецептов! Спасибо! И в таком сочетании фруктов и овощей я по-моему еще не пробовала. Буду открывать для себя новые вкусы, насыщаясь здоровьем )))
Витаминные коктейли — вещь незаменимая. Питание для организма просто шикарное. Надо только проявить выдержку и постоянство в его приготовлении. И контролировать наличие необходимых продуктов. А то домашние коктейль пить любят, а вот всё остальное…
Да, самое приятное — это готовый витаминный коктейль, а вот подготовка и последующие работы…
На самом деле и процесс тоже интересный. Хотя мыть посуду потом…
Я специально, чтобы делать коктейли сейчас купил блендер. Очень полезное устройство. Уже много рецептов испробовал. А теперь и Ваши попробую.
Как я люблю всякие коктейльчики, они же невероятно вкусные и полезные!
Вот заметила корень имбиря в коктейле снижающим вес, уже не раз читаю что имбирь используется в борьбе с целлюлитом!
Спасибочки!
Всё до этих полезностей руки не дойдут, а вообще коктейли очень люблю, любые!
Спасибо за такие разнообразные рецепты. Сейчас стоит жара, надо обязательно что-нибудь такое витаминное приготовить. И польза будет, и утоление жажды
Такие классные миксы — прям на все случаи жизни.
очень люблю коктейли. Особенно хороши они тем, что в них можно добавлять практически любые ингридеенты. Это как в салат
Столько замечательных рецептов, спасибо вам за них!
пользуйтесь для здоровья и хорошего настроения!
Лена, сейчас, в сезон не приготовить коктейли такие просто грех. Спасибо за интересные рецепты. Очень понравились. В некоторых такое новое сочетание открыла для себя. Здорово! Буду пробовать.
Пока лето, необходимо пополнять запасы витаминов для организма коктейлями из сезонных фруктов и овощей. Спасибо за статью.
Отличная подборка рецептов витаминных коктейлей — на любой вкус.
Воспользуюсь обязательно некоторыми вашими рецептами)))
Как же захотелось попробовать коктейль «Черешня, яблоко и инжир»!
Очень интересная статья! А сайт ladyshelan вообще замечательный. Спасибо!
И вам спасибо за добрые слова