Уютная спальня — гармония чистоты и комфорта

Уютная спальня – это место уединения и покоя, которое дарит нам ощущение полной безопасности и комфорта. Дорогие читатели блога ladyshelan.ru, сегодняшняя статья об уюте и порядке в спальне, которые  напрямую связаны с качеством нашего сна.

Уютная спальня

«Нервные» растения 

Самый простой способ создать уют в спальне – это расставить домашние цветы. Но здесь нужно подойти с умом, так как не все цветы можно держать в спальне.

Сильнопахнущим цветам, таким как лилии, нарциссы, гиацинты, само собой, не место в спальне. Цветущие растения в горшках, например, брунфельсия, табернемонтане, тоже не подойдут для спальни.

Нежелательные гости в спальне и споровые растения, например, папоротник нефролепис. К сожалению, споры являются сильным аллергеном и способны вызвать кашель и другие болезни дыхательных путей.

Кстати, способность вызывать аллергию есть и у березового фикуса.

И это еще не все. Оказывается, есть еще «нервные» растения . К ним относятся цветы с острыми листьями, например, калатея, драцена. Они могут помешать спокойному сну, так как обладают «поднимающей» энергетикой.

Но к счастью, есть цветы, держать которые в нашей уютной спальне можно и даже нужно. Например, алое — в ночные часы этот замечательный цветок выделяет очень много кислорода. А здесь вы найдете все лечебные свойства алоэ.

К универсальным растениям, которые можно ставить в любой комнате, в том числе и спальне, относится сансевиерия (щучий хвост), она очищает воздух и обладает хорошей энергетикой.

Соблюдайте главное правило — в спальне растений не должно быть много.

Выбираем постельное белье

Уютная спальня предполагает наличие красивого, а главное правильного постельного белья.

Выбирайте постельное белье неярких расцветок и из натуральных материалов. Во-первых, красители и сама ткань могут стать причиной кожных заболеваний и аллергических реакций. Не пользуйтесь синтетическими простынями.

Немнущееся белье с добавлением полиэстера не дышит, а за ночь человек выделяет примерно пол литра пота, влага остается на коже, так как синтетическое белье не способно ее впитать. Таким образом, создается весьма благодатная почва для разных бактерий.

Отдавайте предпочтение белью из хлопка, льна или шелка. Но выбирая белье из хлопка, ищите органический хлопок, бамбуковое волокно или лиоцелл.

Бамбуковое волокно – это чистый и безопасный материал, с высокой воздухопроницаемостью, способный мгновенно поглощать влагу. Ткань из бамбука обладает натуральными антибактериальными свойствами, которые сохраняются даже после 50 стирок.

Лиоцелл – искусственный материал, производимый из эвкалипта, вернее, из его древесной целлюлозы. Обладает высокой степенью воздухопроницаемости и гигроскопичностью.

Объявляем войну пыли и клещам

В постели может скапливаться огромное количество пыли – смеси волокон одежды, частиц кожи, волос, останков насекомых и спор грибов.

О клещах в домашней пыли уже все знают, они, конечно, не кусают человека и не разносят инфекции, просто питаются чешуйками кожи человека (какой кошмар!) и могут провоцировать самые разные аллергические заболевания.

Клещи большие любители кровати и постельных принадлежностей, для них необходимы влажность и тепло. Если их количество превышает допустимый предел (100 насекомых на 1 г пыли), то аллергические заболевания в виде насморка, дерматита, конъюнктивита и даже бронхиальной астмы, будут гарантированы даже абсолютно здоровому человеку.

Поэтому объявляем беспощадную войну клещам, в этом нам поможет:

♦ сухая уборка постельных принадлежности и самой спальни пылесосом с фильтрами, удерживающими аллергены;

♦ частая смена белья (как постельного, так и ночного нательного);

♦ частое проветривание спальни, небольшое количество комнатных растений и закрытые аквариумы (если вы держите их в спальне), это способно снизить уровень влажности в комнате;

♦ стирка постельного белья при температуре не ниже 60С;

♦ проглаживание постельного белья горячим утюгом;

♦ не ленимся и сушим на солнце постельные принадлежности или вымораживаем их при -18-20С, в общем, мороз и солнце!

Все эти меры способствую гибели клещей и потере их аллергической активности! Создаем в спальне чистый воздух!

Не забывайте про пуховые подушки, рекомендованный срок их службы  — 2 года. За это время более 1/3 веса подушки приходится на живых или умерших клещей и продукты их жизнедеятельности, к такому выводу пришли врачи. В результате человек начинает болеть, даже не понимая причин своего недомогания.

Подушки из других материалов следует регулярно стирать. Возможно, вам интересно будет более подробно узнать, как выбрать подушку.

Матрас – основной элемент

Уютная спальня это еще и полноценный сон, так как треть своей жизни мы проводим лежа. От того на чем мы спим, зависит наш сон, настроение и состояние нашего позвоночника, поэтому к выбору матраса нужно подойти серьезно.

Врачи рекомендуют выбирать ортопедический матрас, который повторяет контуры тела. Кто-то любит спать на жестком, кто-то на мягком, поэтому выбирайте матрас, которому вы отдаете предпочтение.

Как правильно выбрать матрас?

• Для людей с большим весом лучше подойдут жесткие матрасы.

• Мягкие матрасы (пружинные или латексные) – отличное решение для людей с малым весом.

• Стандартные ортопедические матрасы со средней жесткостью подходят людям со средним весом.

•Для детей и подростков идеально подойдут беспружинные матрасы, особенно если они достаточно жесткие и воздухопроницаемые.

• Для людей в возрасте лучше подбирать матрасы со средней жесткостью или мягкие.

•Если есть периодические или постоянные боли в пояснице лучше выбрать мягкий пружинный матрас, он хорошо поддерживает зону поясницы.

•Если же есть проблемы в верхних отделах позвоночника, тогда лучше выбирать жесткий матрас и ортопедическую подушку.

Основное правило выбора матраса: ваш рост + 20 см

Правила уютной спальни

1. Если вы пользуетесь химчисткой, не заносите вещи из химчистки сразу в спальню, обязательно проветрите их на балконе. Вещи из химчистки выделяют вредные пары, опасные для печени и нервной системы.

2.  Используйте для наведения чистоты и уюта в спальне обычную воду, в не химические средства для уборки, так как они легко поднимаются в воздух, а затем оседают на предметах, а помогут вам в этом советы из статьи «Уют в доме или экологическая уборка».

Поможет также ароматерапия для дома. Для полировки деревянной мебели воспользуйтесь обычным растительным маслом, втирайте его мягкой сухой салфеткой, можно добавить пару капель эфирного масла можжевельника или апельсина.

3.  Не держите в спальне книги, книжная пыль очень сильный аллерген. Пылесборниками являются также ковры и ковровые покрытия – старайтесь обходиться в спальне без них.

4.  Стирая постельное белье, точно дозируйте порошок, иначе белье тщательно не прополаскивается и получается, что вы дышите химикатами. Выбирайте гипоаллергенный порошок или пользуйтесь жидкими моющими средствами, их можно точно дозировать, используйте функцию дополнительного полоскания.

5. Как бы вы не любили своих домашних питомцев (кошек или собак) не стоит разрешать спать им на своей кровати. Врачи-инфекционисты утверждают, что даже с виду здоровые животные могут быть переносчиками инфекции.

6.  Если хотите избежать проблем со здоровьем, не ставьте телевизор в спальне или хотя бы не смотрите его перед сном, а уж тем более не стоит засыпать с включенным телевизором. Во время просмотра телевизора мозг работает также активно, как при занятиях спортом. Ну и о каком полноценном сне может идти речь?

То же самое можно сказать и о ноутбуках, пользоваться им рекомендуется хотя бы за два часа до сна.

Дорогие мои, пусть ваша уютная спальня будет самым спокойным, комфортным и безопасным местом отдыха и сна.

Прекрасная колыбельная для вас

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ: