Витамин В5 или пантотеновая кислота - интересно отметить, что название витамина «пантотен» в переводе с греческого означает «всюду», «со всех сторон».
Читать полностью »Витамин В3 или витамин РР — ещё один жизненно важный витамин группы В.
Читать полностью »Что такое витамины? Какую роль витамины играют? Почему при выборе тех или иных продуктов питания, овощей, фруктов мы главное внимание обращаем не на вкус, а на пользу, выраженную для нас содержанием в них витаминов, микроэлементов и других полезных веществ?
Ответ очень прост. Для поддержания жизни. «Vita» на латыни – жизнь. Именно для этого в минимальных количествах нам нужны витамины из пищи. Они не поставляют нам энергию, но играют важнейшую роль в обмене веществ.
Витамин В2 или как его еще называют, рибофлавин отвечает не только за здоровье, но и за красоту.
Состояние наших кожных покровов, волос и ногтей напрямую зависит от количества продуктов в нашем рационе, богатых витамином В2.
Читать полностью »Витамины группы В необходимы для нормальной работы центральной и периферической нервной системы, эндокринной системы, замедляют процесс старения организма. Остановимся поподробнее на каждом витамине из группы В.
Итак, витамин В1 или тиамин – первый в группе — помогает поддерживать нормальную работу сердца, нервной и пищеварительной систем.
Читать полностью »Много было написано о продуктах содержащих разные витамины, теперь пришло время поговорить более подробно о витаминах, о роли витаминов в организме человека и о том, к чему может привести нехватка того или иного витамина.
Нельзя заниматься спортом в одежде черного цвета! В ней гораздо труднее выполнять упражнения. Зеленый цвет, наоборот, мобилизует мышцы и повышает работоспособность!
Эффективнее сжигать лишние калории, если увеличить наклон беговой поверхности во время ходьбы и бега.
По укрепляющему эффекту 10 минут со скакалкой приравниваются к 15 минутам активного плавания или бега.
Читать полностью »В наше время огромное количество новомодных диет, но постоянный рост числа людей с лишним весом говорит о том, что не все диеты одинаково эффективны.
Для того чтобы похудеть без вреда для здоровья и закрепить достигнутый результат нужно обладать нехитрыми знаниями о продуктах, способствующих похудению, с которыми я с вами с удовольствием поделюсь.
Читать полностью »«Зима на пороге — пропали дороги,
И пляшут чечетку ноги простых горожан.
Зима на пороге, подбили итоги,
И запер медведь в берлоге весны шарабан ».
Здоровье зимой требует особой заботы и поддержки. Впереди длинные холодные месяцы, морозы, короткие световые дни. Очень не хватает солнышка, витаминов, а впасть в спячку и залечь в берлоге не удастся.
Читать полностью »В яичный белок (оставшийся неиспользованным после приготовления маски для волос) добавить немного дрожжей и 5 капель лимонного сока (при сухой коже лица – еще и 2 капсулы жидкого витамина А). Нанести состав в 1 слой, чуть подсох – нанести 2 слой. Запрокиньте голову, чтобы напрячь подбородок. Полежать так 10 минут. Смывать теплой, а затем прохладной водой.
Для укрепления и оздоровления волос очень помогает маска, приготовленная по следующему рецепту: смешать 1 столовую ложку оливкового масла, 1 чайную ложку меда, желток одного яйца, 1 столовую ложку водки или коньяка.
Нанести на кожу головы и распределить по всей длине волос. Обернуть полиэтиленовой пленкой и утеплить. Помыть голову через 40 мин. с шампунем. Маску делать один раз в неделю. Результат – блестящие, шелковистые, сильные волосы и великолепная прическа!