Дорогие читатели блога ladyshelan.ru, сегодня мы с вами поговорим о том, что такое свободные радикалы и почему наш организм воюет с ними с помощью антиоксидантов.
Звучит так, как будто речь идет о настоящих военных действиях, а ведь это недалеко от истины – свободные радикалы нападают, а антиоксиданты отражают атаку.
Свободные радикалы
Узнаем врага в лицо
Так в чем же их вина, какой вред они приносят нашему организму? Выношу вердикт: свободные радикалы повинны в появлении пигментных пятен, морщин, на их счету также обезвоженная кожа и потеря эластичности. По-моему, серьезное обвинение и требует принятия ответных мер!
Что такое свободные радикалы, от чего они свободны и почему так агрессивны? Когда клетки взаимодействуют с кислородом, происходит естественный химический процесс окисления, в результате которого и образуются неполноценные молекулы с нечетным числом электронов.
Ощущая свою «ущербность» они ведут себя весьма агрессивно и пытаются вернуть недостающий электрон, отняв его у других молекул, а те, в свою очередь, лишаясь электрона, тоже становятся радикалами и норовят в довольно агрессивной форме наброситься на соседей. Вот такие бои без правил! 
И все это в нашем организме!
Противостояние добра и зла
Но, к счастью, у нашего организма есть иммунитет и система собственной безопасности – антиоксиданты, они то и отвечают за поимку и обезвреживание свободных радикалов до того, как те набедокурят!
Вечное противостояние добра и зла, настоящие баталии в клетках, которые позволяют сохранять баланс.
Но если вдруг организм ослаблен стрессом, несбалансированным питанием, опять же от возраста никуда не деться, тогда свободные радикалы берут верх, ведь их становится намного больше, чем антиоксидантов. А результат печальный, его еще называют оксидантным стрессом, который в свою очередь приводит к преждевременному старению.
Все вышеописанное в большей степени касается нашей кожи, она борется с внутренним и с внешним, постоянно атакующим врагом. А в условиях городской жизни внешний враг — грязный воздух, радиация, УФ-излучение — вызывает постоянную атаку свободных радикалов.
Создаем армию спасения
В первую очередь страдает роговой слой эпидермиса, хоть он и обладает собственной антиоксидантной защитой, но в результате активных атак свободных радикалов сдает свои позиции и это приводит к разрушению уже более глубоких слоев кожи.
Конечно, процесс разрушения постепенный и повреждения, прежде чем проявятся их внешние признаки, накапливаются годами, вот тогда уже кожа реагирует морщинами, появляется гиперпигментация кожи. Стоит ли этого дожидаться!? Раз уж мы не в состояние скрыться от свободных радикалов, то уж защитить кожу от их губительного воздействия мы просто обязаны.
Самая главная наша задача и зимой и летом – защита от солнца! Именно оно провоцирует образование свободных радикалов, как на поверхности, так и в глубине кожи. Нужно учитывать, что УФ-излучение становится все более агрессивным, поэтому защита от него должна быть всегда и везде.
Главными защитниками от свободных радикалов являются антиоксиданты: витамин С, витамин Е, К, селен, цинк, коэнзим Q10, альфа-липоевая и серосодержащие аминокислоты.
А нтиоксиданты — это вещества, у которых свободные радикалы менее агрессивны и когда он отдает свой электрон агрессору, то сам не стремится отобрать его у других, тем самым прерывая цепную реакцию и блокируя окислительный процесс.
Сейчас много косметических средств, содержащих антиоксиданты, они обеспечивают защиту кожи снаружи и прекрасно с этим справляются, но внешней защиты от свободных радикалов ой, как недостаточно!
Поэтому основными источником антиоксидантов должны стать свежие овощи, фрукты, зеленый чай, а также избавление от пагубных привычек, таких как курение, стоит учесть также вред пассивного курения. Эликсир вечной молодости еще не открыли, но продлить молодость в наших силах. Рекомендую вашему вниманию статью о том, как выглядеть моложе, соблюдая простые правила питания.
Свободные радикалы — главные враги женского здоровья и красоты, не давайте им ни единого шанса на победу!
Буду благодарна за ваши отзывы и комментарии!
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ:
Поделись ссылкой с друзьями!
А какими домашними средствами можно защищать кожу от свободных радикалов?
Татьяна, самый лучший способ — это есть продукты, содержащие антиоксиданты, так сказать, защищать себя с тыла
А это клюква, черника, яблоки, помидоры, апельсины, красный виноград, вишня… список могу продолжить, но скоро напишу статью об этом, заходите в гости 
Спасибо за подробное разъяснение. Сам пока этот вопрос ещë не изучал, но знаю что нужно побольше есть овощей и зелени. Как в свежем так и в тушёно-варëном виде.
И от канцерогенов, кстати они помогают. Поэтому к жаренным блюдам обязательно подавать овощные салаты.
В томатной пасте тоже очень много антиоксидантов. Их концентрация в несколько раз выше чем в свежих томатах.
Ну радикалы, что же они такие свободные ? надо бы их свободу ограничить!
Вот этим и занимаемся
Замечательные советы по борьбе со злейшим врагом! Спасибо, беру на вооружение!
Враг не пройдёт!
Спасибо за полезные советы! Я пользуюсь солнцезащитным кремом для лица и зимой и летом, иначе с нашим солнцем нельзя. И ещё хочу сказать, что к средствам борьбы с радикалами нужно добавить счастье, радость жизни, любовь — потому что если этого нет, никакие кремы не помогут!
О, это обязательно, в этом основа всего!
Антиоксиданты лучшие помощники в борьбе со свободными радикалами, отличные рекомендации, Елена!
Я уже несколько лет пользуюсь антиоксидантами БАД, потому что уровень радиации возрос, и обычных «домашних» средств, которые есть в продуктах питания, уже недостаточно.
Совершенно согласна с автором, прятаться от солнца, употреблять больше продуктов атнтиоксидантов! Это самое главное!
Да конечно нужно бороться этими свободными радикалами, а как же иначе, мы же желаем добра своей внешности, и здоровью.
Я солидарна с Наталией Хоробрых, что одних овощей и фруктов недостаточно в борьбе с этим злейшим врагом. Дополнение в виде качественных БАДов очень поможет в этой схватке.
[...] из причин старения кожи и образования морщин являются свободные радикалы, которые также повинны в обезвоживании кожи и [...]