Соки для похудения — оригинальные рецепты для осиной талии!

Рада приветствовать вас на блоге ladyshelan.ru, дорогие мои читатели! Раз уж мы с вами частенько включаем в свой рацион вкусные и полезные соки, так почему бы не использовать их для решения насущной женской проблемы – похудения.

Соки для похудения утолят чувство голода и помогут очистить организм, только нужно подобрать правильные ингредиенты, чем мы с вами и займемся. Не забудьте также почитать, что такое сокотерапия и её правила!

Соки для похудения

Все соки для похудения готовятся примерно на две порции.

Яблочно-абрикосовый сок с корицей

Ингредиенты:

• абрикосы – 3 шт;

• крупные яблоки – 4 шт;

• молотая корица – ½ чайной ложечки.

Абрикосы прекрасно восстанавливают силы и утоляют голод, а яблоки содержат фруктозу – плодовый сахар, который практически полностью поглощается и метаболизируется клетками печени.

Корица содержит эфирные масла, нормализующие уровень сахара в крови, помогая тем самым преодолеть обусловленную недостатком глюкозы тягу к нездоровой высококалорийной пище. Более подробно о влиянии сахара на организм можно почитать в статье «Чем вреден сахар».

Абрикосы разрезать и удалить косточки, яблоки нарезать на дольки, фрукты пропустить через соковыжималку, смешать и посыпать молотой корицей.

Виноградно-яблочный сок с гранатом

Ингредиенты:

• ягоды винограда – 25 шт;

• яблоки – 4 шт;

• один гранат

Еще о яблоках, пектин в яблоках – растворимая клетчатка – снижает аппетит лучше, чем обычная клетчатка. Большое содержание жидкости в винограде насыщает организм влагой, борется с обезвоживанием, что в свою очередь улучшает обмен веществ и способствует сжиганию жира. Клетчатка граната также способствует очищению организма, а значит похудению. А здесь вы можете прочитать, что такое клетчатка и почему она так важна для похудения.

Из граната вынуть зернышки, пропустить через соковыжималку нарезанные яблоки, виноград, а затем зернышки граната. Кстати, для этого сока лучше использовать шнековую соковыжималку, она справится с гранатовыми зернышками.

Груша, слива и инжир

Ингредиенты:

• большие спелые груши – 3 шт;

• сливы – 4 шт;

• два инжира

Слива – источник фруктозы и клетчатки, она уменьшает чувство голода и способствует быстрому насыщению. Груша содержит пектин, который способствует снижению уровня холестерина в крови. А инжир богат кальцием.

Нарезанные груши, сливы без косточек и плоды инжира без черенков пропустить через соковыжималку.

Дыня, малина и грейпфрут

Ингредиенты:

• одна дыня;

• один грейпфрут;

• ягодки малины – 15 шт.

При соблюдении любой диеты очень важно насыщать организм жидкостью, так как мозг зачастую принимает жажду за симптомы голода, кроме того жидкость нужно для правильной работы органов пищеварения. Возможно, вам будет интересно почитать о том, как правильно пить воду.

Дыня прекрасное мочегонное средство, источник фруктозы и клетчатки. Грейпфрут содержит ферменты, способствующие сжиганию жира, сладкая малина смягчает грейпфрут и еще содержит растворимую клетчатку и кальций, которые усиливают естественную способность организма сжигать жир.

Очищенный грейпфрут разобрать на дольки, дыню очистить, убрать семечки и нарезать, пропустить все ингредиенты через соковыжималку.

Соки для похудения можно делать и из овощей, у них довольно оригинальный вкус, но они очень эффективны и полезны.

Шпинат, репчатый лук и стручковый красный перец

Ингредиенты:

• шпинат – 300 гр;

• репчатый лук – 2 шт;

• один стручковый перец;

• щепотка тертого мускатного ореха.

Этот сок мощное оружие в борьбе с целлюлитом (почитайте, что такое целлюлит), лук содержит эфирные масла и другие антиоксиданты. Шпинат – источник кальция и железа, стручковый перец, даже не самый острый, способствует более интенсивному сжиганию калорий.

Очищенный лук и перец порезать кусочками, заворачивать их в листья шпината и пропускать через соковыжималку, в готовый сок для вкуса добавить щепотку мускатного ореха.

Сельдерей, морковь и спаржа

Ингредиенты:

• стебли сельдерея с листочками – 6 шт;

• крупная морковка – 2 шт;

• спаржа – 10 побегов.

Этот сок особенно полезен тем, кто сочетает диету с физической нагрузкой (а здесь вы можете прочитать, какие есть физические нагрузки для похудения).

Спаржа незаменима для тех, кто стремится похудеть, она содержит минимум калорий, но богата аминокислотой аспарагином – борцом с застарелыми жировыми отложениями. Спаржа обладает мочегонным действием, выводит лишнюю жидкость из организма и борется с отеками.

Сельдерей также борется с обезвоживанием, способствует восстановлению водно-солевого обмена после интенсивных физических занятий. А морковь — вкусный источник витамина А.

Сельдерей и спаржу нарезать, морковку очистить и тоже нарезать, пропустить через соковыжималку.

Пейте соки для похудения, наслаждайтесь обретенной стройностью, красотой и здоровьем!

Не забудьте подписаться на новые статьи, скоро будем с вами проводить омоложение организма соками !

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ: