Дорогие читатели блога ladyshelan.ru, а вы знаете, как правильно отдыхать? Возможно, мой вопрос вызовет удивление, мол, отдыхать — не работать, что тут уметь?
Все так, да не совсем, недавно открыла для себя интересную информацию и решила с вами поделиться, сразу скажу, что речь идет не только о летнем отдыхе, речь идет об искусстве отдыхать, не больше, не меньше 
.
Итак, как правильно отдыхать, чтобы отдохнуть и чувствовать себя прекрасно, а не усталым и разбитым?
В силу нашей стремительной, напряженной жизни, в которой мы без конца стремимся к успеху и достатку, многие не позволяют себе такой роскоши, как отдых, успею еще! А кто-то старается брать отпуск только летом, зато зимой работает не покладая рук.
Оказывается летнего отдыха нашему организму мало, нужен еще и зимний, а в идеале — и весенне-летний!
Холода нас окружают и берут в плен примерно 8 месяцев в году, а это значит дефицит витаминов, солнца, плюс к этому рабочие стрессы, малоподвижный образ жизни, недостаток свежего воздуха и как следствие — атака вирусных инфекций, которые изматывают наш организм — весьма неприглядная картина получается 
.
А врачи физиологи дают совет разделить наши законные 28 календарных дней отпуска на четыре сезона. Пару недель оставить на лето, по недельке оставить на осень и весну (в идеале присоединить к нему календарные праздники, чтобы в итоге получалось дней 10 ), ну а зимние каникулы у нас и так есть.
Но и это еще не все тонкости, оказывается, есть индивидуальные биоритмы, которые рекомендуют учитывать. Их спады и подъемы на протяжении года зависят от даты рождения.
Считая от нее, периодами повышенной утомляемости и риска заболеваний будут 4, 7, 8 и 12 месяцы – самое время для отпуска! Зато можно выполнять «пятилетку за два года» (имею в виду ваши трудовые свершения ) в 1, 9, 10, 11 месяцы.
Ж енщинам стоит брать во внимание критические дни, не самое лучшее самочувствие для экскурсий, не говоря уже о купании в море или катании на лыжах.
Для того чтобы понять, как правильно отдыхать, нужно самому себе честно ответить на вопрос чем я хочу заниматься во время отпуска?
Если ваша душа жаждет две недели просто ничего не делать, посвятить это время себе любимому, поваляться на диване, значит это действительно то, что вам нужно и любой другой вид отдыха (поездка в экзотическую страну, турпоход и т.д.) не даст вам полноценного расслабления.
Как так? Работать, для того чтобы потом бездарно провести отпуск лежа на диване? Психологи утверждают, что отдых, проведенный не так, как вы хотите, а как надо, будет нашим организмом воспринят как работа, подсознание воспринимает все, что не хочется делать как труд, дело.
Например, сидите на просмотре скучного для вас, но модного фильма, который, якобы, должен увидеть каждый современный человек – работаете, не отдыхаете, если ваше поведение определяете не вы сами, а кто-то посторонний, вы начинаете работать.
И вместо того, чтобы приносить отдых и расслабление, это приводит к стрессу. Делая не то, что хочешь постоянно, можно привести себя к нервному срыву!
Поэтому, дорогие мои, давайте избавляться от стереотипов, отдыхайте так, как хочется лично вам, а не так как требуют того предрассудки — хороший отдых может быть только на море, отдых без экскурсий это не отдых или отдохнуть можно только на даче и т. д., можно и отдохнете, если вы именно этого хотите!
Научитесь расслабляться и не зависеть от чужого мнения, позвольте себе отдыхать не модно и не активно, если вам этого хочется, учитесь «ничегонеделанию», между прочим, это не так просто.
И коль скоро наш самый желанный и долгожданный отпуск все же связан с летом, с солнцем, морем, то нужно знать, как правильно отдыхать чтобы получить от него исключительно удовольствие и пользу.
Прежде чем вы окунетесь в море и расслабитесь на песочке, предстоит дорога, во время которой нарушаются привычный режим сна и питания. Поэтому накануне поездки хорошо выспитесь, постарайтесь собрать чемоданы не в последнюю ночь перед выездом, а хотя бы накануне.
Возьмите с собой в дорогу проверенный и безопасный «сухой паек», например, орехи, конфеты из сухофруктов и обязательно воду.
Желание вдоволь накупаться и заправиться витамином D, конечно, похвально, но следует соблюдать меру и осторожность, чтобы не расплачиваться потом морщинами, сухой кожей, пигментными пятнами, сосудистыми звездочками или более серьезными последствиями фотостарения от избытка ультрафиолета.
А всего лишь нужно в пик солнечной активности с 10 часов утра и до 16 часов дня не загорать и надевать легкую одежду, прикрывающую плечи, руки, ноги.
Очень важна защита от солнца, используйте специальные солнцезащитные средства, не забывайте наносить их повторно после купания.
П осле воздействия соленой морской воды или хлорированной больше всего страдают волосы, они могут потерять блеск, стать сухими и ломкими, чтобы этого не произошло, обязательно ополаскивайте их пресной водой, подсушите полотенцем и высушите естественным образом. А вернуть блеск волосам поможет ополаскивание водой с лимонным соком.
В жару особенно ощущается нехватка воды организмом, не дайте себе засохнуть и превратиться в печеное яблоко, пейте правильные напитки: воду, лучше без газа, кефир или питьевой натуральный йогурт, томатный сок, который богат ликопином, снижающим риск образования злокачественных образований, виноградный сок, который оздоравливает сосуды.
Вот так, чтобы правильно отдохнуть нужно многое учесть, а главное – свое желание отдохнуть там, где вы этого хотите и как вы того желаете.
Дорогие мои, желаю вам полноценного отдыха, в котором сойдутся ваши возможности, желания, биоритмы, погода, самочувствие, чтобы не задаваться вопросом, как правильно отдыхать, чтобы отдохнуть без проблем!
Буду благодарна за ваши отзывы и комментарии!
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ:
Поделись ссылкой с друзьями!
Да, наши люди, вышедшие из Советского Союза отдыхать достойно и красиво только учатся. И это реально отдельно искусство, которому нужно обучиться если хочешь испытывать полноценное наслаждение от жизни!
Поддерживаю вашу мысль. Недавно разговаривала с психологом, так вот она сказала, что нынче многие не умеют отдыхать, а раз так, то этому надро учиться, начав с поиска того, как нравится проводить свободное время.
Я считаю что отдых должен быть самым насыщенным.
Дело в том что физический отдых он временный, а вот моральный и духовный , душевный вот он самый плодотворный.
Я в прошлом году ездила в Крым, и отдых был очень активным, на месте не сидели, лазили по горам, путешествовали, физически очень устала, но за ночь тело отдохнуло и все мое тело и душевно-духовное состояние было в равновесии.
Если лежать перед теликом, это не отдых, а перегруз ненужной информации мозгу.
Спасибо за статью!
ВЫ очень даже правы! Но это не всегда удается. На экскурсии ходить обожаю..) И море тоже очень люблю..)
Хороший совет: научиться расслабляться и не зависеть от чужого мнения. Он применим не только к отдыху, но и ко многим другим областям жизни.
Я не согласна с мнением Василия, при чем тут Советское время. По крайней мере на море ездили практически все, а сейчас модно за границу и то только состоятельные люди или берут кредит. а потом 2-3 выплачивают.Какое же это умение отдыхать? Не умеют заработать на отдых, это другое дело.
А для меня лучший отдых — это активный отдых,стараюсь отдыхать за границей, сервис лучше. Когда беру путёвки. спрашивают- вам полежать или побегать? Выбираю всегда второе! Беру все экскурсии, осматриваю всё, что только можно посмотреть, а ещё до ночи самостоятельные прогулки. А утром в 7 часов подъём и всё начинается с начала. Да здравствует активный отдых!!!
Татьяна, все правильно, отдых нужно выбирать по душе!Я тоже любитель активного отдыха
, но иногда просто жажду тишины и покоя с книжкой в руке 
Отдохнуть хочется, но где-нибудь на необитаемом острове. В идеале — как в «Красавице и чудовище»
. Тихо, никто не разговаривает, кругом красота, а еда сама появляется на подносе. Класс…
Какие золотые слова, что отдыхать нужно именно так, как хочется только тебе… Подсознательно это смутно понимала, но вот когда прочитала это написанным черным по белому, то как будто озарение нашло!
Главное позитивно быть настроенным на отдых, чтобы не что тебя не раздражало и не мешало отдыхать. А еще для хорошего отдыха важна хорошая компания!
Как видите у всех нас разные предпочтения для отдыха, и давайте отдыхать так, как нам хочется!
Вот лично для меня, одним из видов отдыха, это писать, общаться и отвечать на комментарии, а также комментировать блоги моих читателей
Спасибо за интересную статью! 
Статья очень понравилась. Интересно, а блогеры воспринимают работу с сайтами работой или отдыхом?
Иногда для меня это рутинная работа, а бывает нагрянет вдохновение и лучшего отдыха, чем писать статьи, общаться с единомышленниками в интернете мне и не нужно.
Согласна с каждым словом. Я умею и знаю как отдыхать, например в отпуске, когда много времени, но вот с отдыхом вечером или в выходные часто возникают проблемы. Часто выходные проходят совершенно бездарно
Отдыхать надо для восстановления сил моральных и физических.Поэтому надо к отдыху отнестись обдуманно.Не отказывать себе,если есть возможность.
отдых для всех разный бывает. Моя мама, например, сколько я ее не зову, ни за что не поедет ни в какую заграницу, ей важнее дача. А я буду путешествовать, много путешествовать — это для меня самый лучший отдых
Правильно организованный отдых заряжает бодростью и положительной энергией на целый год. Но в любом случае это все индивидуально: кому-то надо просто пролежать на пляже весь отпуск, а кому-то по горам полазить. Каждый должен выбрать свое, только тогда будет польза. Спасибо за статью!
Правильный отдых -это активный отдых!А советы просто замечательные, стоит прислушаться!Спасибо!