Очередной в списке витаминов группы В, но не менее значимый – витамин В6 или пиридоксин.
Рассмотрим, какова же роль витамина В6 в организме. Благодаря витамину В6 улучшается обмен веществ в тканях мозга, что повышает его работоспособность, улучшает память и поднимает настроение.
Он способствует укреплению нервной системы, повышению физической работоспособности, играет важную роль в усвоение белков и жиров (чем больше вы их потребляете, тем больше вам нужно витамина В6) , необходим для нормальной работы печени.